当前位置:首页 > 肱二头肌 >

肱二头肌

    健身冠军杰瑞米教你打造肱二头肌,让你的肱二头肌更结实
    肱二头肌孤立性训练,蜘蛛弯举

    肱二头肌孤立性训练,蜘蛛弯举

    蜘蛛弯举是在身躯前方进行,所以二头肌中的短头部份会更加激活起来。普通的二头弯举在动作高点时反而重量就被手肘撑着,二头肌就不用出力,相信许多人都有经验。所以蜘蛛弯举就比较能维持二头肌在训练动作时感受到张力,加强训练效果。

  • 阅读次数:0点击查看全文 >
    6种锻炼肱二头肌的新方法  

    6种锻炼肱二头肌的新方法  

    人体大概有640块肌肉。但受传统观念影响,你会特别看重肱二头肌的发达程度。它们属于小肌群,如果你的弯举做得不够,肱二头肌绝对达不到高耸震撼的效果。那些肌肉发达的家伙从来不会放弃弯举练习,他们总是用自己的方式坚持着弯举训练。

  • 阅读次数:11点击查看全文 >

本月排行热门推荐

肱二头肌推荐