当前位置:首页 > 健身计划 >

健身计划

    一周运动高效健身计划
    史上最详细的健身计划制定方案

    史上最详细的健身计划制定方案

    健身从来都不是一件容易的事情,你不仅需要有毅力坚持训练,还要不断的去学习,学习正确的健身方法,学习饮食知识,甚至还要学习人体解剖学,生理,医学等相关知识。我们说有一份适合自己的健身计划,你的训练才能达到事倍功半的效果,所以今天小编就详细地教大家如何制定一份自己的健身计划。

  • 阅读次数:19点击查看全文 >
    一周4次练马甲线计划秀出你的马甲线身材

    一周4次练马甲线计划秀出你的马甲线身材

    可能有的妹纸不知道什么是马甲线,马甲线是女性肚脐两旁的两条肌肉线,因形似马甲,所以被称为“马甲线”。拥有马甲线的人小腹都很结实,平坦。想要减掉小腹赘肉、又想要马甲线,不论任何瘦身操,秘诀就是「练对地方」,今天为大家整理一份马甲线训练计划,练就高质量马甲线!

  • 阅读次数:41点击查看全文 >
    减肥健身需要了解众多问题

    减肥健身需要了解众多问题

    经常会有朋友问通过健身减肥的问题,虽然我那个女朋友已经有150斤,但是为了减肥不断地努力尝试过很多减肥方式,如吃减肥药等从来不锻炼,通过健身教练培训网看出来很多美女通过锻炼有了一个好的身材,现在准备锻炼了!通过健身房教练帮助我们回答下最关心的减肥健身问题。

  • 阅读次数:10点击查看全文 >
    新手减肥运动计划

    新手减肥运动计划

    减脂讲究的是“三分练 七分吃”,但会吃不一定也会练。因此,我们为刚接触健身房的新手提供一个简单易行的训练计划(徒手和进阶训练将会在以后讲到),针对女性的减脂和塑形。

  • 阅读次数:24点击查看全文 >
    胖子如何通过健身减肥

    胖子如何通过健身减肥

    现在很多人都会有胖子的头衔,是的,很多人喝水都会长肉那么这种体制真的需要注意了,今天健身教练培训网站长帮助大家通过详细的介绍制定一套健身减肥计划帮助胖子减肥!

  • 阅读次数:14点击查看全文 >
    一周三练计划一个月显身材

    一周三练计划一个月显身材

    很多忙于工作的人没时间锻炼,导致身体各种不舒服,那么健身教练培训网针对此现象给大家做出相关的总结,制定一周三练计划帮助大家合理的锻炼身体,一周三练计划分位健身器材运动计划和徒手健身计划。合理的锻炼一个月秀出你的身材!

  • 阅读次数:32点击查看全文 >
    男女增肥健身计划之怎样增肥最有效

    男女增肥健身计划之怎样增肥最有效

    现在很多男女由于饮食不规律,加班熬夜导致身体素质差面瘦肌黄,针对此,健身教练培训网很多工作人员收到了很多身体素质很差的男女性做出相对性的健身增肥计划,希望对大家有帮助。

  • 阅读次数:13点击查看全文 >
    健身减肥方案计划表

    健身减肥方案计划表

    健身减肥方案计划表是在于合理健身和合理饮食基础上制定的方案计划表,本套减肥计划制定是一个月的详细减肥计划,具体到每天的饮食和运动,这样有计划地坚持,非常容易瘦下来,让更多的男性和女性拥有一个魔鬼般的身材!

  • 阅读次数:20点击查看全文 >
    一周健身训练计划

    一周健身训练计划

    健身锻炼是一个慢慢成长的过程,初学者如何制定合理的一周健身计划,逐渐地进步?对于健身新手来说,一般每次训练1个小时内就足够了,包括热身、力量训练、有氧运动!下面健身教练培训网给大家制定一周健身训练计划帮助大家健身,通过每周计划坚持3个月你就可以成为健身肌肉达人!

  • 阅读次数:35点击查看全文 >
    一周五练计划

    一周五练计划

    作为一个健身初级选手来说,在这个年度里,逐渐掌握更多的减脂、增肌技术动作,学习更多的健身知识,从入门到进阶,我们就是信心满满,准备在2017年里好好地锻炼一番,改变自我。今天健身教练培训网整理出关于一周捂脸计划分享给大家。大家可以参考调整。

  • 阅读次数:37点击查看全文 >
    女士减肥计划

    女士减肥计划

    在现在年代,女性都喜欢减肥保持好自己的身材,在健身房中会看见有很多女性朋友健身锻炼,那么针对比较胖的女士应该怎么去制定一套减肥计划帮助女士减肥(包括健身和合理饮食以及饮食中必须注意的事项),这个是比较关键的,今天健身教练培训网给大家制定一个详细的女士减肥计划帮助更多的女性成功减肥!

  • 阅读次数:84点击查看全文 >
    三个月减脂计划减肥瘦身20斤

    三个月减脂计划减肥瘦身20斤

    今天健身教练网为即将成为减肥界新手的你准备了以下计划(画外音:加油!加油!)1 、提高体能阶段——1个月这一个月期间,(一周至少有4天的训练时间)力量训练20分钟左右,主要用来学习和掌握各个力量训练动作的要领和所锻炼的部位。

  • 阅读次数:10点击查看全文 >
    新手如何制定有效的增肌计划?怎么训练、怎么吃?
    新手健身计划指南,授人以鱼不如授人以渔!

本月排行热门推荐