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健身计划

    <strong>看看运动后拉伸的六大好处,你知道几条</strong>
    <strong>如何使用哑铃塑造强壮胸肌</strong>
    <strong>六个早晨拉伸动作,让你排毒养颜,提神醒脑更健康</strong>
    <strong>健身和柔韧性有哪些关系</strong>

    健身和柔韧性有哪些关系

    柔韧性是一个关节或一组关节的活动范围,有限的柔韧性是指关节的活动范围受到周围肌肉和肌腱的限制。有限的柔韧性可导致姿势障碍,反过来导致运动受限,可最终造成损伤。不同的年龄,性别,具体关节,肌肉质量和训练背景有不同的柔韧性水平。不同的客户有不同的柔韧性水平,有的非常差,有的非常好。

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    <strong> 6个早晨拉伸动作,排毒养颜,提神醒脑</strong>

    6个早晨拉伸动作,排毒养颜,提神醒脑

    一日之计在于晨,早晨是新一天的开始,同时也是重要的养生时间。此时若养成一些好的习惯,并多加坚持,将会对身体大有裨益。比如每天早上起来做拉伸运动,可以使心脏跳动更快,改善大脑的血液供应状况,让大脑皮层从休眠的状态慢慢清醒过来,达到提神醒脑的效果……

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    <strong> 健身小白如何快速告别新手期</strong>

    健身小白如何快速告别新手期

    健身圈的人会把健身时间短的人叫做“小白”,其实实际情况是健龄并不能决定一个人是不是小白。如果缺少刻苦训练的精神,那么唯一的收获可能就是领了一个健身房回馈老会员的健身包,以示举铁“资历”,然而身材无太大变化,训练心得,可以总结一句话“磨洋工”。可见小白之路还很漫长啊。

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    <strong>8个拉伸动作缓解办公室久坐人群的身体疼痛</strong>
    <strong>七个床上练腹动作,减掉小肚腩,练出马甲线</strong>

    七个床上练腹动作,减掉小肚腩,练出马甲线

    七个床上练腹动作,每天睡前练一次,减掉小肚腩,练出马甲线。每天晚上睡前你在做什么?玩游戏,看电视剧?刷朋友圈?不如一起来练腹吧~每天睡前只需要花10分钟左右,便可以锻炼我们的腹部,长期坚持练习,可以减掉小肚腩,练出马甲线!

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    <strong>举铁是越重越好吗?这5个受伤雷区你不得不避开</strong>
    <strong>导致肥胖的罪魁祸首到底是什么</strong>

    导致肥胖的罪魁祸首到底是什么

    导致肥胖的罪魁祸首到底是什么?很多肥胖人士总会为自己糟糕的身材感到发愁,但是他们中的大部分人又不想节食、不想运动,还想健健康康瘦下来!这可愁死了这些天天梦想着能够瘦下来的妹子。那么导致肥胖的罪魁祸首到底是什么?找到了原因是不是就能够更加快捷的减肥成功哪?

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    <strong> 给你10个为什么健身培训的理由</strong>

    给你10个为什么健身培训的理由

    如果你还不知道自己为什么应该健身, 健身教练培训网在这里给你10个为什么健身培训的理由。关于健身培训,不同的人开始的理由都不一样。但是不管你健身的理由是因为什么?哪怕它再渺小,都会有属于它的独特的价值。毕竟我们做的所有事情都有独属于事件本身的理由吧!

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    <strong>关于健身培训99%的人都不知道的生活小常识</strong>

    关于健身培训99%的人都不知道的生活小常识

    你要相信,一个健康的身体,会让你的世界发生翻天覆地的改变,运动健身,就是一个最好的选择。如果你发生了改变,这个世界就会变,现代社会是个看能力也是一个看脸的时代,好多人为了让自己的未来能够更加的光明,整容业逐渐发展了起来,但是对于整容的高危险和巨大的成本,运动健身,无疑不是最安全的一种整容手术。

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    一旦选择健身就与美食无缘?揭秘身材和美食的秘密
    一周运动高效健身计划
    史上最详细的健身计划制定方案

    史上最详细的健身计划制定方案

    健身从来都不是一件容易的事情,你不仅需要有毅力坚持训练,还要不断的去学习,学习正确的健身方法,学习饮食知识,甚至还要学习人体解剖学,生理,医学等相关知识。我们说有一份适合自己的健身计划,你的训练才能达到事倍功半的效果,所以今天小编就详细地教大家如何制定一份自己的健身计划。

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