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健身计划

    <strong> 6个早晨拉伸动作,排毒养颜,提神醒脑</strong>

    6个早晨拉伸动作,排毒养颜,提神醒脑

    一日之计在于晨,早晨是新一天的开始,同时也是重要的养生时间。此时若养成一些好的习惯,并多加坚持,将会对身体大有裨益。比如每天早上起来做拉伸运动,可以使心脏跳动更快,改善大脑的血液供应状况,让大脑皮层从休眠的状态慢慢清醒过来,达到提神醒脑的效果……

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    <strong> 健身小白如何快速告别新手期</strong>

    健身小白如何快速告别新手期

    健身圈的人会把健身时间短的人叫做“小白”,其实实际情况是健龄并不能决定一个人是不是小白。如果缺少刻苦训练的精神,那么唯一的收获可能就是领了一个健身房回馈老会员的健身包,以示举铁“资历”,然而身材无太大变化,训练心得,可以总结一句话“磨洋工”。可见小白之路还很漫长啊。

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    <strong>8个拉伸动作缓解办公室久坐人群的身体疼痛</strong>
    <strong>七个床上练腹动作,减掉小肚腩,练出马甲线</strong>

    七个床上练腹动作,减掉小肚腩,练出马甲线

    七个床上练腹动作,每天睡前练一次,减掉小肚腩,练出马甲线。每天晚上睡前你在做什么?玩游戏,看电视剧?刷朋友圈?不如一起来练腹吧~每天睡前只需要花10分钟左右,便可以锻炼我们的腹部,长期坚持练习,可以减掉小肚腩,练出马甲线!

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    <strong>举铁是越重越好吗?这5个受伤雷区你不得不避开</strong>
    <strong>导致肥胖的罪魁祸首到底是什么</strong>

    导致肥胖的罪魁祸首到底是什么

    导致肥胖的罪魁祸首到底是什么?很多肥胖人士总会为自己糟糕的身材感到发愁,但是他们中的大部分人又不想节食、不想运动,还想健健康康瘦下来!这可愁死了这些天天梦想着能够瘦下来的妹子。那么导致肥胖的罪魁祸首到底是什么?找到了原因是不是就能够更加快捷的减肥成功哪?

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    <strong> 给你10个为什么健身培训的理由</strong>

    给你10个为什么健身培训的理由

    如果你还不知道自己为什么应该健身, 健身教练培训网在这里给你10个为什么健身培训的理由。关于健身培训,不同的人开始的理由都不一样。但是不管你健身的理由是因为什么?哪怕它再渺小,都会有属于它的独特的价值。毕竟我们做的所有事情都有独属于事件本身的理由吧!

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    <strong>关于健身培训99%的人都不知道的生活小常识</strong>

    关于健身培训99%的人都不知道的生活小常识

    你要相信,一个健康的身体,会让你的世界发生翻天覆地的改变,运动健身,就是一个最好的选择。如果你发生了改变,这个世界就会变,现代社会是个看能力也是一个看脸的时代,好多人为了让自己的未来能够更加的光明,整容业逐渐发展了起来,但是对于整容的高危险和巨大的成本,运动健身,无疑不是最安全的一种整容手术。

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    一旦选择健身就与美食无缘?揭秘身材和美食的秘密
    一周运动高效健身计划
    史上最详细的健身计划制定方案

    史上最详细的健身计划制定方案

    健身从来都不是一件容易的事情,你不仅需要有毅力坚持训练,还要不断的去学习,学习正确的健身方法,学习饮食知识,甚至还要学习人体解剖学,生理,医学等相关知识。我们说有一份适合自己的健身计划,你的训练才能达到事倍功半的效果,所以今天小编就详细地教大家如何制定一份自己的健身计划。

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    一周4次练马甲线计划秀出你的马甲线身材

    一周4次练马甲线计划秀出你的马甲线身材

    可能有的妹纸不知道什么是马甲线,马甲线是女性肚脐两旁的两条肌肉线,因形似马甲,所以被称为“马甲线”。拥有马甲线的人小腹都很结实,平坦。想要减掉小腹赘肉、又想要马甲线,不论任何瘦身操,秘诀就是「练对地方」,今天为大家整理一份马甲线训练计划,练就高质量马甲线!

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    减肥健身需要了解众多问题

    减肥健身需要了解众多问题

    经常会有朋友问通过健身减肥的问题,虽然我那个女朋友已经有150斤,但是为了减肥不断地努力尝试过很多减肥方式,如吃减肥药等从来不锻炼,通过健身教练培训网看出来很多美女通过锻炼有了一个好的身材,现在准备锻炼了!通过健身房教练帮助我们回答下最关心的减肥健身问题。

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    新手减肥运动计划

    新手减肥运动计划

    减脂讲究的是“三分练 七分吃”,但会吃不一定也会练。因此,我们为刚接触健身房的新手提供一个简单易行的训练计划(徒手和进阶训练将会在以后讲到),针对女性的减脂和塑形。

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    胖子如何通过健身减肥

    胖子如何通过健身减肥

    现在很多人都会有胖子的头衔,是的,很多人喝水都会长肉那么这种体制真的需要注意了,今天健身教练培训网站长帮助大家通过详细的介绍制定一套健身减肥计划帮助胖子减肥!

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