• 健身教程:4招教你背部核心训练

     想要一个强悍的下背吗? 4招教你背部核心训练在我们的运动过程中腰椎是主导稳定的关节...

    2021-06-12 16:25 阅读:133 次
  • 每天坚持有氧跑步训练,这些益处会带给你!

     你尝试过跑步吗?跑步速度不同,达到的锻炼效果也是不同的。对于大部分跑者来说,慢跑是属于强身健体,促进身体燃脂,有助于身心健康的运动。...

    2021-06-12 16:22 阅读:514 次
  • 进行俯卧撑训练之前,你需要掌握正确的动作

     都说:健身这件事需要长期坚持,你才能收获益处。不同健身动作,锻炼效果是不一样的。那么,当你长期坚持一个健身动作,会收获什么好处呢?...

    2021-06-09 18:16 阅读:720 次
  • 天气太热,请避免户外健身,多在室内训练!

     时间过得真快,全国大部分地区已经是夏天了,白天能达到三十度以上,在户外锻炼的朋友注意防暑降温,身体是革命的本钱哈!如果你不想出门健身,那只要肯努力,在家也可以练出好形体哒!...

    2021-05-27 13:05 阅读:919 次
  • 健身问答:俯卧撑怎么最佳训练?

     指尖俯卧撑的最佳练习时间是在进行悬吊抓握训练之前。 和身体的其他部位相比,手指是相当精细的结构,而且抓握训练会使双手精疲力竭—我更喜欢在做指尖俯卧撑的时候,手指能处于有力的状态,这也是为了安全着想。在进...

    2021-04-23 13:10 阅读:928 次
  • 健身训练计划:你可以也拥有给力的麒麟臂,帅气的脸庞!

     最近有位私人教练, 因为一组在健身房拍的宣传海报, 从而被网友们关注。 让无数网友直呼要去订课!...

    2021-04-20 22:04 阅读:445 次
  • 健身教程:8种哑铃卧推动作变式

     1.持续紧张训练组 ▼ 通过完整的动作活动范围(ROM)进行练习是每一个训练者应该着重考虑的,让肌肉达到最大程度的伸展和收缩调动更多的肌纤维获得必要的刺激。...

    2021-04-17 19:10 阅读:731 次
  • 健身教程:练就强壮有型又好看的肌肉

     这涉及到先让你的身体部位以你能驾驭的复合动作并结合着最大的重量开始训练。接着,你再用较高次数的动作把肌肉训练到充血,并保持它们处于膨胀的、血气旺盛的状态。这真是一种很好的解决方案!...

    2021-04-17 18:57 阅读:338 次
  • 健身教程:教你怎么练出会抖动的胸肌!

     先分享一段视频, 小伙伴们一起来感受下,会抖动的胸肌是什么样? 那么怎样才能练出抖动的胸肌呢?...

    2021-04-11 17:44 阅读:346 次
  • 通过引体练倒三角背肌的捷径和技巧

     引体向上是锻炼背部肌群形成倒三角身材的经典动作。 但由于动作的难度较大,绝大部分人都是做不到的。特别是体重较大的朋友,因为引体向上是一个要求相对力量的自重训练动作。...

    2021-04-09 11:26 阅读:729 次
  • 减脂餐配图:这样吃照着吃,一点都不会胖!

     减脂餐配图:这样吃照着吃,一点都不会胖! 减脂餐配图:这样吃照着吃,一点都不会胖!...

    2021-04-04 16:27 阅读:527 次
  • 健身教程:深蹲这样蹲,才达到效果

     深蹲从字面意思看,当然是越深越好!我曾见过有人能蹲到屁股碰地.. 其实深蹲幅度是因人而异的,髋关节灵活性更强,相应的就能够蹲得更深,例如举重训练者的全幅度深蹲。...

    2021-03-29 23:48 阅读:917 次
  • 慢速健身:教你用160秒做7个标准俯卧撑

     很多初学者训练时会思考一个问题:是不是训练得越快,意味着训练得越好?但是,如果你正在用你的头部做“咬苹果游戏”,且你的肘部向外展开超过了你的肩膀,而不是在真正地做俯卧撑,那么,像闪电侠一样训练并不会使...

    2021-03-29 23:47 阅读:224 次
  • 小科普:低脂高碳饮食法到底能不能减脂?

     迄今为止低脂高碳饮食方面的研究大都针对非运动人群。与运动者相比,这些人的骨骼肌明显更不发达,糖原储备能力和燃脂能力都较差,他们增肌时需要的能量自然也更少一些。同理,他们维持基础代谢和功能代谢的最低能量...

    2021-03-25 21:03 阅读:619 次
  • 健身问答:日常能做二十多个俯卧撑,为什么做不了引体向上?

     为什么我能做二十多个俯卧撑,却连一个正手引体向上都上不去,是哪里的问题?...

    2021-03-23 18:46 阅读:927 次
  • 25岁金泰亨逆袭之路,帅哥养成手册,行走的外貌神话

     25岁金泰亨逆袭之路,帅哥养成手册,行走的外貌神话来自韩国大邱的金泰亨,艺名叫做V,是爆红世界男团BTS防弹少年团的一员。...

    2020-08-28 12:41 阅读:726 次
  • 如何正确有效的去黑头,去黑头应该注意什么?

       尝试过各种去黑头的方法,不得说它真是个“顽强”的家伙,黑头虽小,但也会影响美观,让妆容不好看,相信手机屏幕前的你也试过不少办法,但是始终不如意,那今天我们就先从黑头的来源说起,再讲讲如何有效去黑头...

    2020-07-26 08:20 阅读:231 次
  • 牛奶加它每天敷脸,皮肤变得白皙水嫩

     哈喽,大家上午好,很高兴又和大家见面啦,我是大家的好朋友姿态小编,非常感谢大家抽空阅读小编的文章!每天小编都会给大家分享一些简单实用的护肤小妙招,这也是小编一天中最开心的时候,希望能让大家轻松get白皙无...

    2020-07-26 08:19 阅读:323 次
  • 美白小秘方,学会了2020夏天皮肤白一个度

     几种美白小秘方,只要肯坚持,过完夏天皮肤白一个度护肤是每个人每天必做的功课,而这众多的护肤步骤里,美白是必须要做的。正所谓“一白遮三丑”,白皙的皮肤让你整个人都会显得容光焕发,而黑黄皮真的又土又挫(不...

    2020-07-26 08:15 阅读:621 次
  • 掌握这5个护肤小技巧,你才能拥有好皮肤

     每个人都希望自己能拥有好皮肤,给外观加分,但目前因为环境污染以及不方饮食和生活习惯,让很多人的皮肤越来越差,虽然大部分女性在平时有护肤,但却因为不了解采取错误的护肤措施,因此了解这些才能更好护肤,拥有...

    2020-07-26 08:07 阅读:116 次
  • 男士皮肤该如何保养?男士护肤保养步骤

     男士该怎么护肤保养?男士护肤保养步骤如今的男性,小时候基本都受过中国传统观念的影响!哪怕是10年前,当一个男性开始保养以及化妆后,都会被人背后说闲话。所以,男性护肤品、化妆品基本都是从2010后才开始慢慢被...

    2020-07-10 14:13 阅读:572 次
  • 男士护肤最强攻略,无论是学生党还是上班族,适合自己最重要!

     “没有最好的护肤品,只有合适自己肤质的成分。” 原因呢有几点:★最重要的一点就是!女!人!爱!小!鲜!肉!更爱干净的男生成为男盆友或老公。★普遍喝酒、吸烟、打游戏、熬夜。回到住所已经油光满面,也就是传说...

    2020-07-10 14:12 阅读:833 次
  • 男士护肤一定要避免4个误区 很多男人都在错误护肤

     男士护肤一定要避免4个误区越来越多的男性开始注重肌肤护理,小编提醒各位男性朋友,在护肤时一定要避开下面这几个误区。误区1.洗脸后直接用毛巾擦脸很多男性不讲究,洗脸后直接用毛巾将脸上的水擦干,这种做法也很伤...

    2020-07-10 14:11 阅读:658 次
  • 男士护肤正确护肤步骤,要知道这些才算入门

     一般来说,男生的护肤都是及其简单。例如,舒肤佳搞定一切。BUT! 越来越多的男生开始追求更健康的肌肤。尽管男生女生生理构造不尽相同,男生相对皮糙肉厚。学习护肤知识,摆脱直男粗枝大叶的印象,永远没有错哟。首先...

    2020-07-10 14:11 阅读:663 次
  • 教你男生护肤的正确步骤 正确护肤才会拥有好皮肤

     第一步:卸妆不要觉得卸妆是女人才要干的事情,很多有男士都有涂防晒霜这个好习惯,而大多数防水的防晒霜都是需要卸妆的。卸妆产品大多是直接将卸妆乳直接涂在干燥的皮肤上,然后让卸妆产品溶解掉脸上的防晒或者底妆...

    2020-07-10 14:10 阅读:873 次
  • 男生也要学会护肤,学会这些让你做个水润小鲜肉

     在人体的皮肤表面有一层角质,肌肤的锁水能力就与角质层息息相关。而在角质层上有一层皮脂膜,这是一层半透明乳状薄膜,其中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子,对皮肤起着保湿作用。接下来我们就来...

    2020-07-10 14:09 阅读:754 次
  • 你应该懂的护肤技巧「收藏版」 暗黄油腻不再有

     目前男士使用护理产品的需求,按照强度大小分别是"提升外在形象、彰显个人品味、增加自信、满足爱人的期望"。在如今发展融郃的时代背景下,男性护肤品逐渐从时尚消费变成刚性需求。...

    2020-07-10 14:09 阅读:690 次
  • 只属于男生的护肤入门攻略

     现在很多男生都开始注重自己的皮肤保养问题,但是碍于面子,不好意思去购买护肤品,自己也不清楚应该买那些产品。今天就给男生们“传授”只属于男生的护肤入门攻略。...

    2020-07-10 14:07 阅读:27 次
  • 男士护肤重点知识,快点转发起来,给身边男神看看!

     如果有位男士护肤,那可能会收到很多的声音“好娘啊!”“作死啊!”“变态!”……很多难听的话都会有, 但是近十年来大家会发现,越来越多的男士会注重自己面子工作,尤其是成功人士,各个驻颜有术有木有!(下图是...

    2020-07-10 14:05 阅读:352 次
  • 最科学的男生护肤8个步骤

     你知道男士的护肤的步骤到底有多少么?根据最科学的计算,让肌肤更加优质有光泽就需要进行8步的护理过程,是不是很震惊!好奇的男宝宝们,不妨来学习一下吧~男生很懒觉得护肤很难,各种瓶瓶罐罐涂涂抹抹着实搞不清楚...

    2020-07-10 14:04 阅读:284 次
  • 男生初秋这样穿,干净帅气又养眼!

     男生的穿搭,一定不能太随便了。有时候稍微注意一下衣服的搭配,就能穿出很好看的效果!男生初秋这样穿才养眼,干净又帅气!...

    2021-09-25 13:22 阅读:913 次
  • 男生“短裤+衬衫”组合,休闲又帅气

     今天,阿北给大家介绍几套“短袖衬衫”的穿搭,非常适合男生们夏日的装扮。衬衫是一件特别时尚休闲的衣服,只要搭配好了,就能让自己的形象变得帅气起来,看看吧!...

    2021-09-22 15:18 阅读:49 次
  • 每天穿搭:男生穿白色T恤这样搭配裤子才好看!

     在男生的衣柜当中,白色T恤绝对是一件必备的单品,简单百搭的属性,让它成为男生们最喜欢的一件衣服了。特别是在夏天,气温比较高,穿白色的短袖T恤,可以让自己的整体造型显得更加清爽,而且不失帅气,在很大程度上...

    2021-09-21 12:33 阅读:211 次
  • 穿搭教程:腿短裤子又怎么样?四个技巧拉长它

     你有一条大长腿吗? 身高这个话题,每次聊到都很沉重。 腿短腿粗又怎么样?...

    2021-09-21 12:30 阅读:810 次
  • 潮男衬衫穿搭示范:撞色衬衫+黑色短裤+黑色潮鞋

     男生的穿搭千万不要太过将就,很多男孩子只会把衣服随便往身上堆,丝毫不考虑整体的搭配效果,这样就很大概率会穿出土里土气的感觉。男生想要摆脱自己“闰土”的感觉,就要在各种单品中寻找最合适的组合。...

    2021-09-20 08:38 阅读:69 次
  • 穿搭教程:从色彩、剪裁和配件掌握夏日元素,轻松成为阳光型男!

     孟夏之际,古帅有云:「在夏天穿三件以上的都是帅哥。」此话被众多型人当作箴言,却仍不敌酷热的天气而败下阵来。的确,层次穿搭的帅气更适合体现于凉爽的秋冬,面对炙热的夏天,需要更多更简单的方法来对抗夏天,究...

    2021-09-20 08:35 阅读:88 次
  • 男生必穿!这11件Burberry潮服!

     大家!我是橙小博‍ 今天跟大家分享的好物是Burberry 潮服 01男生必穿!这11件Burberry潮服!02男生必穿!这11件Burberry潮服!...

    2021-09-17 12:52 阅读:54 次
  • 男生“短裤”简约时尚,试试这3套搭配,尽显潮男风格

     男生在夏天最适合穿什么裤子?当然是短裤啦!夏天天气真的很闷热,如果再穿一条长裤,估计整条腿都会流满汗,又湿又黏的,走起路来都不舒服!...

    2021-09-15 11:56 阅读:59 次
  • “衬衫+短裤”搭配也太帅气了吧,2021的夏天就这样穿!

     2021年的夏天,男生们即将流行“衬衫+短裤”的搭配。衬衫轻薄透气,时尚的版型特显身材;短裤干净利落,完美展现自己的身高。和其他的搭配相比,这才是最适合在夏日穿搭。...

    2021-07-08 20:48 阅读:416 次
  • 男生夏季帅气日常穿搭,T恤+短裤,简单又有型

     男生夏日的穿搭,其实真的不用太费心思,简简单单就能搭配得超级好看。只要你有一件T恤,外加一条短裤,穿起来就很帅气潮流。...

    2021-07-02 17:01 阅读:116 次
  • 阳光男生的夏日穿搭!

     阳光的男生帅不帅,穿衣搭配真的很重要。现在的小哥哥们,越来越追求自己精致的形象了。男生们在寻找适合自己穿搭风格的时候,可以参考一些现有的帅气搭配,这样就可以快速穿出好看的样子。...

    2021-06-29 19:32 阅读:113 次
  • “背心”怎么穿才好看?试试这些清爽搭配,轻松打造型男范!

     清爽的背心,打造运动活力的型男范 LOOK1 背心是男生衣柜中比较简单的一种单品,由于没有袖子的束缚,因此穿起来会显得特别清爽舒适。男生常见的背心有坎肩背心和窄肩背心,不同款式的背心,穿起来的效果也不大一样...

    2021-06-26 16:12 阅读:226 次
  • 韩国男生真的好会穿啊,这样穿搭简单又帅气

     韩国小哥哥衣品好,穿搭帅气是众所周知的,他们会给人一种不费力的帅气感。今天街头君就来分享一下显高又帅气的韩范儿穿搭,简单又干净喔。...

    2021-06-26 16:02 阅读:222 次
  • 别选“黑白配”,你的夏天可以更缤纷帅气!

     男生不要只会“黑白配”,你的夏天可以更缤纷帅气! look1:浅红色T恤+米白色短裤+nike潮鞋...

    2021-06-23 18:53 阅读:99 次
  • 男生衬衫这样穿才好看,帅气又有型…

     男生夏天怎么穿“衬衫”才好看呢?衬衫是男生衣柜中不可缺少的一件单品,只要搭配得当,就能穿出自己特别帅气的一面。但是对于穿搭,很多男生也是比较头疼的,因为自己总是不知道该怎么去组合才会真正穿得好看。...

    2021-06-20 15:02 阅读:511 次