• 慢速健身:教你用160秒做7个标准俯卧撑

     很多初学者训练时会思考一个问题:是不是训练得越快,意味着训练得越好?但是,如果你正在用你的头部做“咬苹果游戏”,且你的肘部向外展开超过了你的肩膀,而不是在真正地做俯卧撑,那么,像闪电侠一样训练并不会使...

    2021-03-29 23:47 阅读:117 次
  • 小科普:低脂高碳饮食法到底能不能减脂?

     迄今为止低脂高碳饮食方面的研究大都针对非运动人群。与运动者相比,这些人的骨骼肌明显更不发达,糖原储备能力和燃脂能力都较差,他们增肌时需要的能量自然也更少一些。同理,他们维持基础代谢和功能代谢的最低能量...

    2021-03-25 21:03 阅读:915 次
  • 健身问答:日常能做二十多个俯卧撑,为什么做不了引体向上?

     为什么我能做二十多个俯卧撑,却连一个正手引体向上都上不去,是哪里的问题?...

    2021-03-23 18:46 阅读:720 次
  • 健身教程:锻炼平衡与协调,单腿深蹲

     意图构建力量的人不应当忽视力量相关元素的锻炼,而平衡协调是力量的关键组分,并且能够经由不同的单腿深蹲变式得到锻炼。...

    2021-03-18 19:53 阅读:524 次
  • 坚持这4件小事,有助于身体燃脂,你能做到几件?

     减肥的人,需要利用各个时间段提高身体的热量消耗,促进脂肪的分解。晚上这段时间,如果你能利用好,提升身体的代谢水平,身体就可以保持一晚上的燃脂状态,你即使睡觉时候,身体也在持续燃脂,身材瘦下来的速度就会...

    2021-03-15 13:51 阅读:710 次
  • 健身问答:力量训练时该如何科学呼吸换气?

     今天要传授给大家的是 健身中的“超能力” 说真的,当我学习到健身的呼吸后...

    2021-03-15 13:50 阅读:517 次
  • 健身问答:坚持深蹲有什么好处?

     深蹲这个健身动作,你熟悉吗?如何做一个标准的深蹲训练?我们来看看:你需要保持宽距站姿,挺直腰背,手握哑铃或者杠铃进行负重训练,让臀部带动身体慢慢向下蹲.当臀部跟膝盖关节同高的位置,稍微停顿一下,再慢慢恢...

    2021-03-15 13:48 阅读:920 次
  • 深蹲到底总向后躺倒咋回事?本文给你答案!

     之前的文章当中我提到了下肢骨骼长度对深蹲的影响,确实有一部分朋友因为这个原因导致深蹲到底控制不住后仰,完成单腿深蹲更是难上加难。解决方法:训练时在后脚跟垫一块木板或者穿较高跟的鞋训练即可。...

    2021-03-11 21:43 阅读:47 次
  • 健身问答:每天做300个深蹲能使自身变得强壮吗?

     每天做300个(3X100)徒手深蹲能使自身变得强壮吗?答 当然可以,但为了追求更强的肌肉力量,我建议提高训练动作的强度!...

    2021-03-08 21:43 阅读:812 次
  • 健身教程:从标准深蹲过渡到单腿深蹲!

     俗话说“健身不练腿,迟早要后悔”,练腿的好处非常多,直观的后果是提高下肢肌群力量塑造完美腿型,间接的后果促进睾酮素分泌,有利于肌肉增长体能爆表!...

    2021-03-08 21:42 阅读:823 次
  • 过年大吃大喝,体脂涨了?这12个动作帮你甩开脂肪!

     过年大吃大喝,体脂涨了?这12个动作帮你甩开脂肪!纯徒手的12个训练动作,...

    2021-02-22 10:49 阅读:314 次
  • 健身教程:用俯卧撑替代多角度卧推

     当今的许多健美者喜欢从不同的角度调整卧推姿势,做数组练习以锻炼胸肌和前三角肌的全部肌肉纤维。一些家伙喜欢从仰卧卧推开始,之后加入轻微倾斜的卧推,然后逐渐提高倾斜度,最后甚至差不多要站起来。健美界这个常...

    2021-02-16 23:18 阅读:716 次
  • 健身问答:如何吃汉堡这种“垃圾食品”来增肌?

     给你们一张图自己体会 凡是当了健身教练的,那于凡人相比有更强大的力量和耐力,这么好的天赋不去搬砖真的是可惜了。...

    2021-02-16 23:17 阅读:113 次
  • 健身教程:教你把肩练宽,穿衣服更MAN!

     肩部后束 可以说是最难练到的三角肌部位因为斜方肌和背部集群的强大你很容易被代偿,练不到这块肌肉...

    2021-02-01 22:33 阅读:518 次
  • 体测引体向上,成绩不及格怎么办?

     大学体测引体向上不及格怎么办?太难了,一个也做不了..答 太正常了,体重超重与力量下降是主要原因!大多数学生学历越高体力越低,大学生引体向上不及格甚至比初中生不及格的数量还要多!...

    2021-02-01 22:25 阅读:219 次
  • 如何正确有效的去黑头,去黑头应该注意什么?

       尝试过各种去黑头的方法,不得说它真是个“顽强”的家伙,黑头虽小,但也会影响美观,让妆容不好看,相信手机屏幕前的你也试过不少办法,但是始终不如意,那今天我们就先从黑头的来源说起,再讲讲如何有效去黑头...

    2020-07-26 08:20 阅读:423 次
  • 牛奶加它每天敷脸,皮肤变得白皙水嫩

     哈喽,大家上午好,很高兴又和大家见面啦,我是大家的好朋友姿态小编,非常感谢大家抽空阅读小编的文章!每天小编都会给大家分享一些简单实用的护肤小妙招,这也是小编一天中最开心的时候,希望能让大家轻松get白皙无...

    2020-07-26 08:19 阅读:418 次
  • 美白小秘方,学会了2020夏天皮肤白一个度

     几种美白小秘方,只要肯坚持,过完夏天皮肤白一个度护肤是每个人每天必做的功课,而这众多的护肤步骤里,美白是必须要做的。正所谓“一白遮三丑”,白皙的皮肤让你整个人都会显得容光焕发,而黑黄皮真的又土又挫(不...

    2020-07-26 08:15 阅读:615 次
  • 掌握这5个护肤小技巧,你才能拥有好皮肤

     每个人都希望自己能拥有好皮肤,给外观加分,但目前因为环境污染以及不方饮食和生活习惯,让很多人的皮肤越来越差,虽然大部分女性在平时有护肤,但却因为不了解采取错误的护肤措施,因此了解这些才能更好护肤,拥有...

    2020-07-26 08:07 阅读:29 次
  • 男士皮肤该如何保养?男士护肤保养步骤

     男士该怎么护肤保养?男士护肤保养步骤如今的男性,小时候基本都受过中国传统观念的影响!哪怕是10年前,当一个男性开始保养以及化妆后,都会被人背后说闲话。所以,男性护肤品、化妆品基本都是从2010后才开始慢慢被...

    2020-07-10 14:13 阅读:757 次
  • 男士护肤最强攻略,无论是学生党还是上班族,适合自己最重要!

     “没有最好的护肤品,只有合适自己肤质的成分。” 原因呢有几点:★最重要的一点就是!女!人!爱!小!鲜!肉!更爱干净的男生成为男盆友或老公。★普遍喝酒、吸烟、打游戏、熬夜。回到住所已经油光满面,也就是传说...

    2020-07-10 14:12 阅读:926 次
  • 男士护肤一定要避免4个误区 很多男人都在错误护肤

     男士护肤一定要避免4个误区越来越多的男性开始注重肌肤护理,小编提醒各位男性朋友,在护肤时一定要避开下面这几个误区。误区1.洗脸后直接用毛巾擦脸很多男性不讲究,洗脸后直接用毛巾将脸上的水擦干,这种做法也很伤...

    2020-07-10 14:11 阅读:346 次
  • 男士护肤正确护肤步骤,要知道这些才算入门

     一般来说,男生的护肤都是及其简单。例如,舒肤佳搞定一切。BUT! 越来越多的男生开始追求更健康的肌肤。尽管男生女生生理构造不尽相同,男生相对皮糙肉厚。学习护肤知识,摆脱直男粗枝大叶的印象,永远没有错哟。首先...

    2020-07-10 14:11 阅读:854 次
  • 教你男生护肤的正确步骤 正确护肤才会拥有好皮肤

     第一步:卸妆不要觉得卸妆是女人才要干的事情,很多有男士都有涂防晒霜这个好习惯,而大多数防水的防晒霜都是需要卸妆的。卸妆产品大多是直接将卸妆乳直接涂在干燥的皮肤上,然后让卸妆产品溶解掉脸上的防晒或者底妆...

    2020-07-10 14:10 阅读:262 次
  • 男生也要学会护肤,学会这些让你做个水润小鲜肉

     在人体的皮肤表面有一层角质,肌肤的锁水能力就与角质层息息相关。而在角质层上有一层皮脂膜,这是一层半透明乳状薄膜,其中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸为天然的保湿因子,对皮肤起着保湿作用。接下来我们就来...

    2020-07-10 14:09 阅读:252 次
  • 你应该懂的护肤技巧「收藏版」 暗黄油腻不再有

     目前男士使用护理产品的需求,按照强度大小分别是"提升外在形象、彰显个人品味、增加自信、满足爱人的期望"。在如今发展融郃的时代背景下,男性护肤品逐渐从时尚消费变成刚性需求。...

    2020-07-10 14:09 阅读:564 次
  • 只属于男生的护肤入门攻略

     现在很多男生都开始注重自己的皮肤保养问题,但是碍于面子,不好意思去购买护肤品,自己也不清楚应该买那些产品。今天就给男生们“传授”只属于男生的护肤入门攻略。...

    2020-07-10 14:07 阅读:47 次
  • 男士护肤重点知识,快点转发起来,给身边男神看看!

     如果有位男士护肤,那可能会收到很多的声音“好娘啊!”“作死啊!”“变态!”……很多难听的话都会有, 但是近十年来大家会发现,越来越多的男士会注重自己面子工作,尤其是成功人士,各个驻颜有术有木有!(下图是...

    2020-07-10 14:05 阅读:746 次
  • 最科学的男生护肤8个步骤

     你知道男士的护肤的步骤到底有多少么?根据最科学的计算,让肌肤更加优质有光泽就需要进行8步的护理过程,是不是很震惊!好奇的男宝宝们,不妨来学习一下吧~男生很懒觉得护肤很难,各种瓶瓶罐罐涂涂抹抹着实搞不清楚...

    2020-07-10 14:04 阅读:374 次
  • 男神攻略:想要成为小鲜肉,请先搞定你的脸!

     在多数男生的字典里“护肤”二字是根部不存在的,他们认为男士不需要护肤的!“我又不是女的,我干嘛要弄这些,很娘炮诶”!“男的要活那么精致干嘛,没事啦”!...

    2020-07-10 13:45 阅读:264 次
  • 男士穿搭小技巧,夏季短裤应该怎么穿

     现在人越来越时尚了,许多男生呢,夏天不愿意穿短裤的原因,不外乎有三个,穿不好显得很屌丝,不会搭配显得不协调,根据场合来选择合适的短裤就会怕穿错,所以接下来呢,我就从这三方面给你们一些纯干货的解决办法,...

    2021-05-24 11:30 阅读:57 次
  • 型男必不可少的精致单品,你都有吗?

     以下的精致单品是型男一定要具备的,有了这些就能当个时尚又经典的男性风格代表。...

    2021-05-24 11:25 阅读:35 次
  • 日系慵懒风穿搭|男生夏季穿搭

     日系慵懒风穿搭|男生夏季穿搭 crNo Face. 日系慵懒风穿搭|男生夏季穿搭 日系慵懒风穿搭|男生夏季穿搭...

    2021-05-21 18:47 阅读:231 次
  • 穿上这些工装风单品,你也能潮范有型!

     出游季节肯定适合穿的舒适,宽松自在的穿搭才能在旅行中玩得舒适,工装风可是说是男女老少都可以驾驭得一种风格,不管高矮肥瘦,只要穿对了就是帅!...

    2021-05-17 22:29 阅读:212 次
  • 170以下夏天这样搭配才合适,潮流又帅气

     身高在170以下的男生,个子算是有点矮了,如果不注意自己的搭配,乱穿衣服,就会越穿越矮。所谓“身高不够,搭配来凑”,我们是可以通过穿衣搭配,来改变自己的颜值和气质的。...

    2021-05-11 21:14 阅读:320 次
  • 3种时尚西装裤+乐福鞋的穿搭风格

     鞋子搭配向来是许多人穿搭课题,搭对鞋款能让造型完整度更加分,但如果搭错的话即使穿得再好看也容易给人扣分印象,平时外出时经常以球鞋、皮鞋混合,但穿来穿去永远这几双是否开始觉的衣着无变化呢?推荐大家西装裤...

    2021-05-08 20:00 阅读:638 次
  • 男生夏天搭配:适合瘦不胖的搭配

     以T恤为例,私以为穿出溜肩感的会没那么瘦。通俗来说,就是不要穿太合适自己肩线的T恤,也就是比自己大一号,或者是肩线直接不在肩膀上的T恤。有点绕。。。放图就懂了。...

    2021-05-02 14:13 阅读:113 次
  • 三分裤搭配T恤组合,利落又帅气

     短裤是男生们夏天最常见的一件单品,很受大家的欢迎,主要是因为穿上短裤之后不会感觉到闷热,而且造型也显得更加潮流百变。...

    2021-04-17 19:11 阅读:112 次
  • 2021夏天男生很时髦帅气的搭配!

     白色T恤搭配休闲裤,可以很好地展现出男孩子们的青春阳光气质,这也是很多年轻人最喜欢的造型。...

    2021-04-14 18:06 阅读:9101 次
  • 春夏换季穿搭记住这些技巧,让你既年轻帅气又有型!

     去年年中开始盛行「老爹Style」,将宽松发挥的淋漓尽致,然而宽松最终的呈现就真的只有老爹 Style ?从各大时装周可发现,在镜头之下还是有各式各样的诠释,本期就为大家整理4个2020春夏穿搭重点。...

    2021-04-11 17:48 阅读:611 次
  • 9款个子不高穿搭指南 170cm身高搭配参考

     1简约男装:个子不高穿搭指南 170cm身高搭配参考 2简约男装:个子不高穿搭指南 170cm身高搭配参考...

    2021-04-11 17:45 阅读:410 次
  • 6套男生夏日衬衫搭配,这样穿是真的帅!

     男生的夏天,少不了一件短袖的衬衫!衬衫不但能显露笔挺的身材,还非常地能提升帅气!今天要给大家推荐6套搭配,这样穿出门肯定帅!...

    2021-04-09 11:21 阅读:610 次
  • 试试这3套搭配:春天简约帅气穿搭,小个子也适合

     男生们都不太喜欢花里胡哨的穿衣搭配,而是更倾向于简约干净的穿搭。那么,男生春天怎么穿搭才好看呢?阿北建议大家根据自己的风格,选择合适自己的衣服!今天,给大家推荐3套简约帅气的搭配,小个子穿也很合适!...

    2021-04-02 12:00 阅读:418 次
  • 穿搭掌握这4个小技巧,变得绅士又帅气!

     穿搭的方式有很多种,任意的衣服搭配在一起都叫穿搭,但是得体的穿搭不仅能够帮你提高自信,还能抓住女人的眼球,但是穿着不当,女人对你的印象会大打折扣。...

    2021-04-02 11:56 阅读:57 次
  • 5套简约清爽的男生搭配

     男生春天怎么穿衣搭配才好看?天气慢慢变热,短衣短裤也应该拿出来了!今天,阿北给大家推荐5套简约清爽的男生穿搭,跟着穿真的很帅气!...

    2021-03-29 23:44 阅读:521 次
  • 2021夏季流行光线染,立体时尚极具线条感

     大多数男生对于KPOP男团前卫新奇的特殊色,都还是抱持着「看看别人染就好,我不行~」的态度,要不就维持黑发,或顶多染个保守不出错的深棕色。今儿个小编要介绍在女生染发早就红翻天的3D欧美光线染(#balayage,又名欧...

    2021-06-09 18:23 阅读:222 次
  • 绅士感发型参考,不用整理也能干净利落

     入夏之后不只衣柜大换季,男生们大概也有好一阵子没有换发型了吧,趁入夏冬之际,换上一颗干净利落的绅士感发型吧!...

    2021-06-09 18:23 阅读:918 次
  • 剪头发前必做的"3大关键",让你轻松打理出短发造型

     相信很多男生都喜欢短发造型,甚至会参考韩国男神、欧美明星发型为剪头发参考,只不过每个人的脸型轮廓不同,因此很多事情必须要注意,接下来笔者带来剪短发事情必注意的 3 大关键,相信只要藉由这样简单调整后,就可...

    2021-06-09 18:21 阅读:16 次
  • 2021想变成欧巴,发型这样剪准没错!

     2021年过了一阵子男生还是不知道要剪什么样的发型吗?2021发型不是怕自己剪起来不好看不然就是懒的换发型,也因为这样难怪都没桃花啧啧~难道你不想象韩剧里的欧巴受到女生的喜爱吗!!小编帮你改造一下,这几种是20...

    2021-06-05 17:44 阅读:210 次
  • 2021 流行8 款男生发型推荐,好像有点过帅哦~

     相信大家很常会陷入不知该剪什么发型的困境,这时只能多做功课,上网看男神帅哥都换什么发型,才得以让灵感不枯竭。但如果你没时间找图也没关系,笔者直接为大家盘点 2021 最有人气的 8 款男生发型,其中丹迪头、里根...

    2021-06-02 16:48 阅读:814 次
  • 提升颜值的帅气发型,喜欢就剪一个吧

     很多男生也许看上去会觉得长的普普通通,但是如果加上一个提升颜值的发型,瞬间就亮了~变得吸睛显帅气了!相信大家都知道,男生的发型很重要,理坏了不但能拉低颜值,重要的是想要重新剪,还未必够长度,所以就会出现...

    2021-06-02 16:48 阅读:66 次
  • “两边铲光”发型,花30块就能剪,清爽帅气值得尝试

     到了夏天,男生最适合留的发型还是“两边铲光”的造型,不但可以让自己的形象变得清爽起来,而且还特别能够提升颜值,很符合炎热夏日的季节特点。...

    2021-05-30 13:55 阅读:33 次
  • 超过25岁保持少年感,别剪锅盖头!试试这3款发型

     男生到了25岁左右,既没有18岁男生的那种幼稚感,也没有35岁男人的那种成熟感,显得特别年轻有活力!...

    2021-05-27 13:02 阅读:48 次
  • 适合夏天男生耐看发型,款款都不挑脸型,想要帅就照着去剪

     一个人有了改变,那么最一目了然的地方就应该是发型了。有些时候厌倦了自己平凡过时的发型,但是又不知道什么样的发型才能最适合自己,让自己看起来比较时尚帅气。那么就跟着小编一起来看看下面几款不挑脸型又耐看的...

    2021-05-21 18:48 阅读:220 次
  • 36岁杨鸣留寸头发型帅炸,网友直呼:体坛吴彦祖

     CBA辽蓝主教练杨鸣的颜值,是大家公认的!郭艾伦曾经表示:“鸣哥也挺帅的,能排个前几名!”浙江男篮主教练刘维伟在赛场上质疑裁判为什么没给杨鸣警告时,直接表示因为“他帅一点”。而网友们则直呼:体坛吴彦祖、篮...

    2021-05-17 22:39 阅读:614 次
  • 盘点2021年度10种受欢迎的男生发型

     春夏时节来临,气温逐渐回升,各位是否也想换个新发型?通常天气变热,男生发型只会越剪越短,但只知道寸头、飞机头就太逊啦!本回笔者就来盘点 2021 年有哪些帅气的「男生发型」,赶紧趁休假找设计师怒剪一波,保证...

    2021-05-14 17:56 阅读:726 次
  • 2021男生“短发”怎么剪才好看?试试这几款帅气发型,潮范十足

     在炎热的夏天,最适合男生们的发型肯定是短发了,但是很多男生去剪头发,只会让理发师帮自己剪个寸头,或者有的成熟男士干脆剃个光头。其实很多帅气的造型我们是可以去尝试的。...

    2021-05-11 21:11 阅读:450 次
  • 帅的男生都在留这15款发型

     帅的男生都在留这15款发型,看看? ♡♡♡1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 发型:男生“短碎盖”发型发色:黑长度:7cm...

    2021-05-05 21:33 阅读:48 次
  • 很多人都不知道的变帅技巧,那就是换一款型男发型!

     一般男性的头发都是短发,相较于长发编发,短发的变化其实也很多,那么欧美帅哥都是怎么凹造型的呢?赶快来看看,让你走到哪都散发男性魅力!女生都忍不住多看两眼!...

    2021-04-26 22:20 阅读:517 次
  • 2021年5款夏季发型推荐,简单好整理

     春天总是让人散发懒意,若可以不用出门上班,整天窝在被窝该有多好,当然一切只能幻想,人终究要为现实打拼,但你可以藉由改变发型,来为自己「省麻烦」,小编精选了5大懒男发型,简单好整理,随兴一拨就是帅气造型,...

    2021-04-23 13:17 阅读:234 次