• 健身与不健身,二者的差别有多大?答案在这里!

     健身是为了什么?健身与不健身,短时间内或许看不到太大的差别,但是长期坚持下去,二者的差别是越来越大的。...

    2020-09-28 00:24
  • 让你越来越美的几个护肤小妙招

     有不少小伙伴们倾诉,说自己的皮肤虽算不上很白,但几乎没有痘痘、粉刺问题,但是最近变得特别的干燥,脸色暗沉发黄,还会长一些小痘痘,不知道该怎么办?别急!今天,小欣就来教姐妹们几个美容护肤妙招,让你暗沉发...

    2020-09-25 16:19
  • 这6个健身动作不仅强化核心肌群,还让你身姿挺拔

     最近有健身的小伙伴留言关于“核心训练”的动作哪些,那接下来这篇文章就给健身的小伙伴分享实用的核心训练动作,具体请看下文:在分享核心训练动作之前,先来了解什么是“核心”?所谓“核心”是人体的中间环节,就...

    2020-09-25 16:18
  • 这些健身步骤,你做对了吗?为什么力量训练先于有氧运动?

     很多人踏入健身房锻炼,训练流程是比较迷茫的,他们不知道从而开始,科学的减肥流程是怎样的,而健身流程不对,训练效果也会大打折扣。...

    2020-09-25 16:17
  • 知道这些健身知识,可以帮助你练得更好

     导语:健身作为当今时代中人们对自己身体进行塑形管理的一种体系,越来越受广大群众的喜欢,因为健身不仅可以锻炼我们的身体,更重要的是对身材的塑形和保持具有一定的帮助,而且还能从中收获到很多,比如自控力、自...

    2020-09-25 16:16
  • 七大黄金健身动作,你都练过么?练对了么?

     在如今这个信息高度发达的时代,大家在健身时,可以轻松通过杂志、视频、网站等等学到许多各色各样、热门的训练动作——同一个肌肉部位,可以用数十种、甚至上百种不同的动作及其变形来练。这在让训练变得更为便利、...

    2020-09-23 03:36
  • 为什么越来越多人开始健身?坚持健身的人,有什么不同?

     如今的人由于习惯了便利的交通,习惯了各种美食随叫随到,习惯了不出门就能知道天下事,身体的运动量也直线下降,而饮食过剩的现状,导致身材逐渐发胖起来。...

    2020-09-23 03:35
  • 每天坚持1小时健身,2个月后你能减掉多少斤?

     每天坚持1小时健身,2个月后你能减掉多少斤?首先,我们来看看健身1小时可以消耗多少卡路里,一般选择中强度的运动,比如跑步、跳舞、有氧操、打球、游泳系列的有氧运动,1小时可以消耗400-600大卡的热量,我们以平均...

    2020-09-19 16:30
  • 健身与不健身,二者差异有多大?健身过来人告诉你答案

     越努力的人越幸运,健身也是同样的道理。健身坚持越久,你越能感受到锻炼带来的好处。人若想改变,就需要行为。无论做什么,只有行动起来,才能往理想的目标靠近。只有你只有口号,而不行为,那么永远都是空想,永远...

    2020-09-19 16:28
  • 适合男生染的5款发色,超级帅气

     距离学生党们开学也有一段时间了,不知道大家时隔半年的校园生活过的如何呢?...

    2020-09-19 16:26
  • 制定好健身计划,可以使你的健身事半功倍

     相信很多喜欢健身的人在开始正式的健身之前,都会给自己制定一个健身计划,不得不说,这是非常值得表扬的一个健身习惯,因为有了健身计划,你就不会胡乱地去健身,而是有目标地进行锻炼。制定健身计划也要考虑自身的...

    2020-09-17 20:28
  • 记住这5点建议,让你健身不会白费劲,特别适合初学者

     健身是一件需要有恒心,能够持久坚持的事。如果你是刚刚入门的初学者,那么今天的这篇文章可能会很适合你。当然,如果你已经锻炼了一段时间,也许这5点建议对你而言也会起到一定的作用,就当作是取长补短了。...

    2020-09-17 20:26
  • 你为什么要健身?为了保持身材,为了拥有冻龄颜值

     我们都知道,长期健身的人,给人第一眼的感觉是这个人的肌肉很是结实饱满,这个人的自律性非常高。不然怎么可能练出这么好看迷人的身材呢?而常年健身的人,身材结实强壮,街上的人总会忍不住看多你几眼,心里都会有...

    2020-09-17 20:24
  • 这些健身动作在家就能练,坚持一段时间,拥有好身材

     导语:想减肥,但是经过了很多的努力之后,体重一点没减,身材还是没变。其实想减肥,我们要做的是在保证健康减肉的前提下,还要增加自身的肌肉含量。所以在运动就是减肥之路的不二之选,而不是一味地节食。一、深蹲...

    2020-09-17 20:19
  • 长期健身的人,与不健身的人对比,二者有何不同?

     为什么越来越多的人选择健身,这是因为健身能让我们收获多个好处。健身训练是一项需要毅力才能坚持的事情。很多人只是三分钟热度,没有足够的耐心去坚持,最后也感受不到健身的益处。...

    2020-09-17 20:17
  • 江苏普通小城,诞生两大名酒、做过三国都城,如今却鲜为人知

     在我国的诸多省份中,江苏一直是一个很有意思的省份。苏南和苏北这些地市,简直就像是南方和北方的差异和区别一样,不了解的人,简直难以想象。...

    2020-05-27 05:45 阅读:883 次
  • 江苏八府以及下属县;苏州与现在几乎无变化

     原江苏八府:1 句容原来是南京的,句容对南京的归属感是与生俱来的;2 盐城大部分是从淮安析出;3 萧县和砀山划归安徽对徐州是损失,萧、砀二县现在还是一心向往回归徐州;4 常州府,诞生了无锡这个强市,现在的常州...

    2020-05-27 05:45 阅读:525 次
  • 江苏人均收入最高的城市,不是苏州也不是南京,市民幸福感非常强

     现在如果人们在日常生活中只要说到江苏这个省份,相信人们都不会太陌生,江苏作为我们国家第二大经济体强省,在江苏省内每座城市的经济发展都是非常均衡的,因此也推动了整个江苏省内的整体经济高度,而且整体的江苏...

    2020-05-27 05:44 阅读:132 次
  • 江苏名字的由来,是省内两座城市名字“合体”而成

     了解一个城市,先从了解地名开始;了解一个省份,也是一样。江苏省,位于中国大陆东部沿海,历史悠久,是中国的经济大省和人口大省,平时大家对于江苏省的讨论度也一直居高不下。可是很多人不知道,也甚少关注的是,...

    2020-05-27 05:43 阅读:521 次
  • 江苏省唯一一座人口低于400万的城市,江苏大学所在地

     镇江是江苏省地级市,位于江苏南部、长江南岸、长江三角洲西段,古称“润州”,民国曾为江苏省省会。长江和京杭大运河在此交汇,素有“天下第一江山”之美誉。中国大运河镇江段入选世界遗产名录。长江流域第三大航运...

    2020-05-27 05:43 阅读:516 次
  • 政府工作报告中提到的“数字经济”,江苏发展怎么样?

     “电商网购、在线服务等新业态在抗疫中发挥了重要作用,要继续出台支持政策,全面推进‘互联网+’,打造数字经济新优势。”政府工作报告的“代言”,使数字经济再度升温。 数据显示,江苏全省上“云”企业超过22万家...

    2020-05-27 05:42 阅读:716 次
  • 健身如果你没搭配好饮食,那么搭配营养再好也不会变瘦

     导语:今天这期就给大家讲一下饮食和睡眠对身体的影响。作为一名女性,在饮食方面肯定会有所节制的,但你有没有听说饮食对健身也可以提供帮助,或者说,你正确的食用减肥餐也可以做到减肥的效果。...

    2020-06-02 13:03 阅读:5245 次
  • 一套普通人的科学锻炼计划,瘦身真的so easy

     肥胖是一个非常普遍的群体性问题,肥胖不仅会影响到我们的身心健康,还会影响到我们的身材。肥胖有很多负面的影响,所以我们一定要控制好自己的身材。你知道肥胖是由什么而决定的吗?是由我们身体的脂肪含量所决定的...

    2020-06-02 11:35 阅读:282 次
  • 教你10分钟6块腹肌训练法:配高蛋白饮食练腹肌

     动作十五,动态平板支撑30秒...

    2020-06-02 11:15 阅读:547 次
  • 健身生活常识:学会这几招,让身体充满活力

     首先告诉你们道家修身一句话,可能都听过,“顺者凡、逆者仙,只在其中颠倒颠"。这是什么呢,这是逆向思维,跳出普通人的认知层面,结合本期我主说健身方面的方法,那本篇文章我就主讲的就是反向健身动作的主题...

    2020-06-02 11:12 阅读:222 次
  • 促进身体燃脂,你需要睡前做到的4件小事

     睡前这段时间,是黄金减肥时间段。如果你能利用好这个时间,保持一些生活好习惯,你会不知不觉瘦下来!别在坐着玩手机,大门不出二门不迈了,学会利用一些好习惯,让自己甩掉多余赘肉吧。...

    2020-06-02 11:05 阅读:526 次
  • 健身科普:关于健身细节知识你都了解吗?

     1、健身前60分钟内不要吃不易消化的食品,比如油脂类、肉类等。可以适当的吃碳水化合物,比如面包、香蕉等,这样可以提升运动表现2、运动前一定要做好充分的热身,使身体和心理得到适应反应,让身体更快进入训练状态...

    2020-06-02 11:01 阅读:321 次
  • 满足99%男生的健身饮食指南

     如今越来越多学生喜欢上健身,这是非常好的事情,但很多学生却练出"一身干瘪的肌肉“。...

    2020-06-02 10:59 阅读:655 次
  • 前锯肌、竖脊肌、肩后束,那是你应该练的地方吗?

     我发现,越是冷门的肌肉,越有很多人想去练。比如我就经常收到一些冷门肌肉的提问:“前锯肌应该怎么练?”“竖脊肌怎么练?”“三角肌后束什么动作更好?”...

    2020-06-02 10:58 阅读:422 次
  • 健身科普:学习这9条健身常识,提高健身效果!

     健身先扫盲!有健身知识理念打底,你才能更好的保护自己,提高健身效果。若不懂健身,不去学习健身知识,进行盲目的锻炼,后果是误伤自己。...

    2020-06-02 10:56 阅读:822 次
  • 健身男人身材体能都不一样!学会5个健身动作,提高运动能力!

     健身的确是个好东西,你付出了多少努力就有多少回报,甚至让你生活发生巨大的变化。男人都想拥有很强的“男人能力”,健身它就能帮你达到你的目的——提升男人能力。一般男人不健身,健身男人不一般!据统计,全球坚...

    2020-05-30 22:42 阅读:479 次
  • 男性如何提高体能,教你保持年轻状态,增强自身力量

     不管我们是否愿意承认,这个社会对男性的要求都更苛刻一些,无论是处于社会的哪个阶段。从男女身体结构差异以及其他方面能力来说,男性肯定更适合强度较大的工作。这也就要求男士自身各方面能力的提高,让自己强大起...

    2020-05-30 22:31 阅读:982 次
  • 最适合男生健身基础知识,坚持下来,身材好过健身达人

     对于男性朋友来说,在日常有固定的锻炼健身,对自己的身体是有极大的好处,而在生活中,有很多男性在锻炼的时候,都会盲目的选择锻炼方式,其实男性虽然健身有好处,但是也要选对健身方式,在日常健身的时候可以选择...

    2020-05-30 05:04 阅读:633 次
  • 男生们健身的热情用在这几点上,可以让自己身材健美,更有男子气概

     现在社会生活节奏快,压力大,但也抵挡不住男性们健身的热情,一般来说大多数男性都很喜欢健身,一来是可以让自己身材健美,更有男子气概,二是通过锻炼,可以使身体更健康,以应付繁重的工作。有些男士可能觉得工作...

    2020-05-30 05:03 阅读:634 次
  • 泰国公狗腰健身教练,超帅腹肌来源于坚持与汗水

     近几年越来越多的基友们喜欢去泰国旅游,不管男女老少,去泰国已经成为了时尚,那么今天咱们就聊聊这两位泰国小哥哥。这位海滩小哥是一位私人教练,演员,古铜色的皮肤,肌肉练的特别的紧实,八块腹肌明显却不夸张,...

    2020-09-01 11:30 阅读:954 次
  • 180cm夏日风阳光帅哥,腹肌小狼狗好猛哇

     Hello Every One!在这个特殊的日子,小编给大家带来的是两位中外健身帅男。第一位小哥哥是一位设计师,身高目测有两米左右,身材健壮结实,五官端正精致,尤其是他质地生硬的小胡茬看着特别的有感觉,阳刚之气爆棚的...

    2020-09-01 11:30 阅读:493 次
  • 爱骑行的单车帅小伙,看身材感觉有点大哦

     嗨喽盆友们,又有好多天没和大家见面了,实在是抱歉,今天给大家带来的是台湾省小哥哥李铁人,平时喜欢骑车,健身,撸猫狗,长相比较硬朗,留着小胡茬看着有点坏坏的感觉,属于经久耐用型,而且身材练的非常健壮结实...

    2020-09-01 11:30 阅读:854 次
  • 帅气腹肌小狼狗,青春洋溢的健身小伙

     哈喽小伙伴儿们,几天没和大家见面,小编真挺想你们,今天给大家分享两位中韩小哥哥。首先来看看这位韩国长腿欧巴,身高目测有两米左右,高大魁梧,虎背熊腰,正面胸肌发达,八块腹肌凸显,不愧是一位网红健身教练。...

    2020-09-01 11:30 阅读:974 次
  • 会摄影还爱健身的旅行小哥,公狗腰也太帅啦

     hello everyone,美好的一天从好心情开始。今天给大家分享的是一位来自中国台湾的小哥亨利,小哥还是一位牙科学生,喜欢旅行,摄影,健身。身材精瘦,属于穿衣显瘦,脱衣有肉类型。看,在这山谷水流旁打卡是不是很帅...

    2020-09-01 11:30 阅读:430 次
  • 眼神酷酷的正装帅哥,阳光腹肌充满男人魅力

     亲爱的基友们大家晚上好,愉快的假期就这样悄然过去啦,小编却还沉静在这欢乐的时光不想上班......今天小编给大家分享一位爱健身,唱歌,摄影,羽毛球的正装帅哥,兴趣爱好特广泛。看这一身黑西装外套,腹黑薄肌的身...

    2020-09-01 11:30 阅读:437 次
  • 攻气十足颜值不输欧豪的帅气小伙

     哈喽小伙计们,咱又见面了,今天给大家带来了两位攻气十足的大哥哥。首先看看着位小胡哥,自称还在发育中,嗷嗷待哺,是一名服装设计师,看这健壮结实的胸膛,在这夹缝中搭着一条毛巾,有点像古惑仔系列。...

    2020-09-01 11:31 阅读:356 次
  • 像吴亦凡的大长腿体育生一枚,这个侧颜我给满分

     小编推介的不错的侧颜男主你们可以吗?...

    2020-06-05 06:13 阅读:362 次
  • 组图:长相帅气、有气质的男生,随便穿搭,都是夏天的一道风景线

     今天小编广州坐地铁时遇到的,看到有座位不坐,却站着,小编就悄悄的拍了几张,是不是很帅!...

    2020-06-05 06:01 阅读:543 次
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