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  • 健身问答:俯卧撑怎么最佳训练?

     指尖俯卧撑的最佳练习时间是在进行悬吊抓握训练之前。 和身体的其他部位相比,手指是相当精细的结构,而且抓握训练会使双手精疲力竭—我更喜欢在做指尖俯卧撑的时候,手指能处于有力的状态,这也是为了安全着想。在进...

    2021-04-23 13:10 阅读:88 次
  • 健身训练计划:你可以也拥有给力的麒麟臂,帅气的脸庞!

     最近有位私人教练, 因为一组在健身房拍的宣传海报, 从而被网友们关注。 让无数网友直呼要去订课!...

    2021-04-20 22:04 阅读:714 次
  • 健身教程:8种哑铃卧推动作变式

     1.持续紧张训练组 ▼ 通过完整的动作活动范围(ROM)进行练习是每一个训练者应该着重考虑的,让肌肉达到最大程度的伸展和收缩调动更多的肌纤维获得必要的刺激。...

    2021-04-17 19:10 阅读:617 次
  • 健身教程:练就强壮有型又好看的肌肉

     这涉及到先让你的身体部位以你能驾驭的复合动作并结合着最大的重量开始训练。接着,你再用较高次数的动作把肌肉训练到充血,并保持它们处于膨胀的、血气旺盛的状态。这真是一种很好的解决方案!...

    2021-04-17 18:57 阅读:413 次
  • 健身教程:教你怎么练出会抖动的胸肌!

     先分享一段视频, 小伙伴们一起来感受下,会抖动的胸肌是什么样? 那么怎样才能练出抖动的胸肌呢?...

    2021-04-11 17:44 阅读:317 次
  • 通过引体练倒三角背肌的捷径和技巧

     引体向上是锻炼背部肌群形成倒三角身材的经典动作。 但由于动作的难度较大,绝大部分人都是做不到的。特别是体重较大的朋友,因为引体向上是一个要求相对力量的自重训练动作。...

    2021-04-09 11:26 阅读:121 次
  • 减脂餐配图:这样吃照着吃,一点都不会胖!

     减脂餐配图:这样吃照着吃,一点都不会胖! 减脂餐配图:这样吃照着吃,一点都不会胖!...

    2021-04-04 16:27 阅读:923 次
  • 健身教程:深蹲这样蹲,才达到效果

     深蹲从字面意思看,当然是越深越好!我曾见过有人能蹲到屁股碰地.. 其实深蹲幅度是因人而异的,髋关节灵活性更强,相应的就能够蹲得更深,例如举重训练者的全幅度深蹲。...

    2021-03-29 23:48 阅读:311 次
  • 慢速健身:教你用160秒做7个标准俯卧撑

     很多初学者训练时会思考一个问题:是不是训练得越快,意味着训练得越好?但是,如果你正在用你的头部做“咬苹果游戏”,且你的肘部向外展开超过了你的肩膀,而不是在真正地做俯卧撑,那么,像闪电侠一样训练并不会使...

    2021-03-29 23:47 阅读:913 次
  • 小科普:低脂高碳饮食法到底能不能减脂?

     迄今为止低脂高碳饮食方面的研究大都针对非运动人群。与运动者相比,这些人的骨骼肌明显更不发达,糖原储备能力和燃脂能力都较差,他们增肌时需要的能量自然也更少一些。同理,他们维持基础代谢和功能代谢的最低能量...

    2021-03-25 21:03 阅读:810 次
  • 健身问答:日常能做二十多个俯卧撑,为什么做不了引体向上?

     为什么我能做二十多个俯卧撑,却连一个正手引体向上都上不去,是哪里的问题?...

    2021-03-23 18:46 阅读:712 次
  • 健身教程:锻炼平衡与协调,单腿深蹲

     意图构建力量的人不应当忽视力量相关元素的锻炼,而平衡协调是力量的关键组分,并且能够经由不同的单腿深蹲变式得到锻炼。...

    2021-03-18 19:53 阅读:68 次
  • 假如李佳琦生活在古代:古代男子护肤图鉴

     李佳琦 这个名字绝对是2020年年度关键词 他的出现让更多的人认识到爱美、化妆并不是女生的专利。据说,追溯到中国历史上的各个朝代,你会发现爱美也从来不专属于女生。...

    2021-04-23 13:24 阅读:35 次
  • 3种脸型的男生颜值一般很高

     今天小编就是来介绍男生颜值高的3种脸型,那些长得帅的男生一定会有其中的一种。...

    2021-01-24 22:14 阅读:617 次
  • 手贱搜了下周杰伦的现状....被吓到了

     说一千道一万,岁月终究是一把无情的杀猪刀,那些有幸逃过被宰的人毕竟是少数,大部分男人在步入中年后都会发福变形!...

    2021-01-18 19:57 阅读:320 次
  • GAY圈天菜TOP1,刘昊然凭什么?

     少年感,是刘昊然给大家留下的印象。虽然看起来有点直男的傻劲儿,但他那张干干净净的脸蛋,就会给人一种阳光邻家男孩感 。...

    2021-01-16 17:19 阅读:233 次
  • 5个护肤妙招 让肌肤越来越嫩

     好皮肤都是养出来的,现在的天气变化很快,皮肤很容易就过敏,也会出现很多的问题。秋季天气变化快,很多人的脸上容易出现很多的问题,皮肤也是很敏感的,越是这个时候就越是应该好好的护肤,保证皮肤不会出现什么问...

    2020-10-15 19:24 阅读:321 次
  • 学生党必备的护肤、化妆知识,颜值逆袭

     大家开学接近两个月了,都说大学是最大的“整容医院”也属实不假,上大学后过上了宿舍的集体生活,也有闲暇时间来打理自己,使得自己变得更好,更漂亮及自信。可是也有很多新生对护肤和化妆步骤基本没有太过于关注,...

    2020-10-15 19:23 阅读:923 次
  • 这些护肤技巧你需要知道

     护理皮肤对于每一个女生来说都十分重要,但是很多人对护肤的技巧了解的不是很多。在对皮肤进行护理的时候,白天和夜晚是要分开的,因为这两个时间段每个人的皮肤状态是不一样的,那么具体要怎么对自己的皮肤进行护理...

    2020-10-15 17:28 阅读:621 次
  • “娃娃脸”男生如何减轻幼稚感?3种方向解析,驾驭熟男风

     娃娃脸,对于女生来说是可爱,但对于男生而言,可能是另一种表现…… 娃娃脸的男生不够成熟?跟娃娃脸的男生谈恋爱像跟弟弟在搞对象,没安全感?...

    2020-10-05 06:49 阅读:7154 次
  • 男生每日变帅小技巧

     1.每晚睡前一片维生素C,变白不是梦。2.每天早上醒来转眼睛十圈,眼睛明亮又有神。3.早上醒来一杯温开水,美容又提神。4.早睡早起身体好。5.游泳是练身材的好帮手。6.每天靠墙站十分钟,改善驼背提升气质。...

    2020-09-28 01:13 阅读:721 次
  • 让你越来越美的几个护肤小妙招

     有不少小伙伴们倾诉,说自己的皮肤虽算不上很白,但几乎没有痘痘、粉刺问题,但是最近变得特别的干燥,脸色暗沉发黄,还会长一些小痘痘,不知道该怎么办?别急!今天,小欣就来教姐妹们几个美容护肤妙招,让你暗沉发...

    2020-09-25 16:19 阅读:118 次
  • 25岁金泰亨逆袭之路,帅哥养成手册,行走的外貌神话

     25岁金泰亨逆袭之路,帅哥养成手册,行走的外貌神话来自韩国大邱的金泰亨,艺名叫做V,是爆红世界男团BTS防弹少年团的一员。...

    2020-08-28 12:41 阅读:414 次
  • 如何正确有效的去黑头,去黑头应该注意什么?

       尝试过各种去黑头的方法,不得说它真是个“顽强”的家伙,黑头虽小,但也会影响美观,让妆容不好看,相信手机屏幕前的你也试过不少办法,但是始终不如意,那今天我们就先从黑头的来源说起,再讲讲如何有效去黑头...

    2020-07-26 08:20 阅读:816 次
  • 做为一个gay,我永远也忘不掉的一个男生。

     做为一个gay, 和深深爱过的一个男生分手之后,却怎么也忘不了他。 刘若英的歌曲唱的真好,总是让我不由的想起他!...

    2021-05-05 21:51 阅读:711 次
  • 那些不用上班的Gay,有多少时间用来交友?

     图文无关 微博@苏几禾SH 在继高校教师、男科医生、运动员后,我们的职场主题开始了第四期,自由职业gay。...

    2021-05-02 14:28 阅读:222 次
  • 八年的同性爱情,现只剩独自一人

     01 我们是在2012年相遇的。那时候小蓝还没有那么火,在直人软件陌陌里,我遇到了他,大我2岁,高大帅气,风流倜傥。陌陌本就是交友软件,当时也没有考虑要多了解一下彼此,仅仅觉得聊得还不错,就在不久后约在家附近...

    2021-04-26 22:41 阅读:517 次
  • 我们一起走过了两个七年之痒

     成年人的生活,哪一天,不是在面对不同的烦恼,再一一解决的过程? 文|B先生...

    2021-04-23 13:22 阅读:36 次
  • 宝哥和方军的上海同志爱情

     今日封面人物:模特 @nick龙 @Jacopo_KK 图文无关 阿鹿说: 今天的这篇文章,首次发表在2009年,投稿人阿弟的私人博客上。文章约有60%-70%是真实故事,其余部分有艺术加工。...

    2021-04-23 13:19 阅读:615 次
  • 追回前男友的坎坷,愿最终排除万难、跌跌撞撞奔向你

     图文无关,感谢授权 微博@给你宇宙飞船 01 之前在澈这里写过我们的故事《长跑八年的神仙同性爱情,被我一手摧毁》,相遇时我20岁,他22岁,经历了八年的相爱相守,因我的一次出轨让他心灰意冷。...

    2021-04-23 13:14 阅读:26 次
  • 记录生活:一页长沙,一弯湘水

     广州南复兴号出发 2.5小时就到达长沙 帅粉丝开宝马来接待 他向我热情介绍这个城市...

    2021-04-23 13:13 阅读:15 次
  • 幻想过爱情,我不怪你,也不想等你了

     文|B先生故事|扣子 2002年,27岁的我离开了家乡小城,去到南京,找到一份新的工作,借机离开了父母的视线,和无穷无尽的催婚。每天回到租住的房间,在一地烟蒂间沉沉睡去,倦了的时候连梦都没有。凌晨的时候,他打...

    2021-04-20 21:59 阅读:18 次
  • 同志情感故事:相识于天涯,他们还要一直走到地老天荒

     同志情感故事: 成员:杰森阿肯 相爱时间:10年 自媒体:微博@杰森和阿肯 B站 杰森和阿肯的日常...

    2021-04-20 21:59 阅读:541 次
  • 上班路上偶遇的“正装男”,竟然也是GAY

     今日封面人物:小红书@Brian 小红书号:228515895 抖音:邓邓邓邓 图文无关 感谢授权...

    2021-04-17 18:59 阅读:751 次
  • 既然和男朋友分手了,就该放下了

     我的男朋友岳少S做事一向雷厉风行,只要他认为应该做的事不会像我一样犹豫不决。岳少S拉着我的手大步的向哭泣的洛宁走去,快到洛宁的身边的时候,岳少S大声的问道:“你是棒棒滴糖的前男友吧?”...

    2021-04-17 18:53 阅读:88 次
  • 被恋爱冲昏头脑,我向家人出柜了

     今日封面人物:小红书@邓邓邓 小红书号:51522zzwlbb抖音:邓邓邓邓图文无关 感谢授权...

    2021-04-14 18:44 阅读:16 次
  • 男生夏天搭配:适合瘦不胖的搭配

     以T恤为例,私以为穿出溜肩感的会没那么瘦。通俗来说,就是不要穿太合适自己肩线的T恤,也就是比自己大一号,或者是肩线直接不在肩膀上的T恤。有点绕。。。放图就懂了。...

    2021-05-02 14:13 阅读:76 次
  • 三分裤搭配T恤组合,利落又帅气

     短裤是男生们夏天最常见的一件单品,很受大家的欢迎,主要是因为穿上短裤之后不会感觉到闷热,而且造型也显得更加潮流百变。...

    2021-04-17 19:11 阅读:36 次
  • 2021夏天男生很时髦帅气的搭配!

     白色T恤搭配休闲裤,可以很好地展现出男孩子们的青春阳光气质,这也是很多年轻人最喜欢的造型。...

    2021-04-14 18:06 阅读:152 次
  • 春夏换季穿搭记住这些技巧,让你既年轻帅气又有型!

     去年年中开始盛行「老爹Style」,将宽松发挥的淋漓尽致,然而宽松最终的呈现就真的只有老爹 Style ?从各大时装周可发现,在镜头之下还是有各式各样的诠释,本期就为大家整理4个2020春夏穿搭重点。...

    2021-04-11 17:48 阅读:49 次
  • 9款个子不高穿搭指南 170cm身高搭配参考

     1简约男装:个子不高穿搭指南 170cm身高搭配参考 2简约男装:个子不高穿搭指南 170cm身高搭配参考...

    2021-04-11 17:45 阅读:27 次
  • 6套男生夏日衬衫搭配,这样穿是真的帅!

     男生的夏天,少不了一件短袖的衬衫!衬衫不但能显露笔挺的身材,还非常地能提升帅气!今天要给大家推荐6套搭配,这样穿出门肯定帅!...

    2021-04-09 11:21 阅读:16 次
  • 试试这3套搭配:春天简约帅气穿搭,小个子也适合

     男生们都不太喜欢花里胡哨的穿衣搭配,而是更倾向于简约干净的穿搭。那么,男生春天怎么穿搭才好看呢?阿北建议大家根据自己的风格,选择合适自己的衣服!今天,给大家推荐3套简约帅气的搭配,小个子穿也很合适!...

    2021-04-02 12:00 阅读:310 次
  • 穿搭掌握这4个小技巧,变得绅士又帅气!

     穿搭的方式有很多种,任意的衣服搭配在一起都叫穿搭,但是得体的穿搭不仅能够帮你提高自信,还能抓住女人的眼球,但是穿着不当,女人对你的印象会大打折扣。...

    2021-04-02 11:56 阅读:64 次
  • 5套简约清爽的男生搭配

     男生春天怎么穿衣搭配才好看?天气慢慢变热,短衣短裤也应该拿出来了!今天,阿北给大家推荐5套简约清爽的男生穿搭,跟着穿真的很帅气!...

    2021-03-29 23:44 阅读:216 次
  • 男生百搭宽裤茧型裤, 2 个秘诀让你穿出完美宽松风!

     随着复古风及 宽松d 等穿搭风格成为当前主流,许多曾在 80、90 年代流行的经典服饰也纷纷回归,成为当红热款。例如近几年在日本、台湾等地被广泛着用的人气单品「茧型裤」,保有宽裤舒适的着用感,其独有的立体剪裁轮...

    2021-03-27 19:16 阅读:85 次
  • 夏天这样穿,显高又显瘦

     相信每个男生无论是高矮胖瘦都想要拥有一个好的衣品,人靠衣装马靠鞍,如果能穿对衣服就能掩盖自己的不足放大自己的长处,相信这是每个人都想要的效果。那么对于身材不同的人有着不同的穿搭风格与方式,不能够照搬其...

    2021-03-27 19:15 阅读:33 次
  • 春天里的衬衫搭配,简单又帅气!

     春天的天气总是难以捉摸,总是忽冷忽热,太厚的外套容易热,太薄的T恤容易冷,可难坏男孩子了。所以在今天,阿北建议大家试试衬衫+T恤的穿搭,不冷不热,还很帅气,男生们不妨试试。...

    2021-03-27 19:02 阅读:712 次
  • 帅的男生都在留这15款发型

     帅的男生都在留这15款发型,看看? ♡♡♡1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 发型:男生“短碎盖”发型发色:黑长度:7cm...

    2021-05-05 21:33 阅读:31 次
  • 很多人都不知道的变帅技巧,那就是换一款型男发型!

     一般男性的头发都是短发,相较于长发编发,短发的变化其实也很多,那么欧美帅哥都是怎么凹造型的呢?赶快来看看,让你走到哪都散发男性魅力!女生都忍不住多看两眼!...

    2021-04-26 22:20 阅读:98 次
  • 2021年5款夏季发型推荐,简单好整理

     春天总是让人散发懒意,若可以不用出门上班,整天窝在被窝该有多好,当然一切只能幻想,人终究要为现实打拼,但你可以藉由改变发型,来为自己「省麻烦」,小编精选了5大懒男发型,简单好整理,随兴一拨就是帅气造型,...

    2021-04-23 13:17 阅读:49 次
  • “型男”发型10款,一看就很帅,剪完你也可以变男神

     帅气男大生懂打扮会穿搭还不够,剪一个好的发型还能让你的帅度再多加个几十分~以下五款由韩剧男神为大家示范的发型,绝对是各位系草必知的「2021系草发型」,一起来看看!...

    2021-04-20 21:53 阅读:23 次
  • 2021流行“帅气”短发【组图】

     2021流行“帅气”短发 ♡♡ 2021流行“帅气”短发【组图】 2021流行“帅气”短发【组图】...

    2021-04-17 19:08 阅读:44 次
  • 12款简单好打理的夏天男生发型

     2021夏天马上就要到来了,机车族型男一到了夏天,想必很多人都迫不及待去剪个好整理的超短发,毕竟长度较长的头发打理不易又还要用造型品抓整,过多发蜡加上汗水,安全帽一脱下来崩坏到不行,ok~小编听见你的心声,...

    2021-04-14 20:11 阅读:613 次
  • 2021夏天“帅爆”的发型,剪完这3款减龄高颜值!

     95后男生夏天剪什么发型比较帅气呢?很多男孩子嫌天气热,都喜欢把头发剪得比较短,例如寸头发型、三面光发型等等。虽然短发比较干净利落,但是往往也会显得比较轻熟,所以年轻的男生剪起来自己不太自信,总觉得会让...

    2021-04-09 11:19 阅读:612 次
  • 2021夏季男士发型流行趋势,帅到整街没人比你靓

     天气慢慢变热,小伙伴们在努力打造“穿衣显瘦脱衣有肉”好身材的同时,也别忘了给自己的发型上上新!...

    2021-04-04 16:26 阅读:930 次
  • 3款清爽帅气干净好打理发型

     发质太硬的话,头发一旦长点两边就会显得很炸,看起来也十分地难看。如果男生们不注意这个问题,那么剪出来的发型也不会太适合。那么,对于发质较硬的男生来说,剪什么发型才好看呢?阿北建议大家试试下面这3款造型,...

    2021-04-02 12:00 阅读:57 次
  • 临近夏天,几款夏天型男发型,你喜欢哪一款?

     临近夏天,几款夏天型男发型,你喜欢哪一款? 临近夏天,几款夏天型男发型,你喜欢哪一款?...

    2021-03-29 23:45 阅读:34 次
  • 2021男生流行3款发型,尽显潮男范

     虽然说男生的“寸头”发型,是很清爽帅气的一个造型,很多男孩子都会去剪。但是一旦剪多了之后,就会觉得特别烂大街,而且也会感到审美疲劳,总想给自己换个形象。今天,阿北就给大家带来3款2021男生流行发型,剪完...

    2021-03-29 23:44 阅读:95 次
  • 十款不分年龄和脸型的经典油头发型

     说起发型不得不提的是油头了, 油头可能是最具代表性的绅士发型,极其干练又富有细节,而且不管是整体向后梳体现复古感,还是来条分发线彰显年轻感,都十分有型。近几年深受亚洲男士的喜爱,特别我们国内男士,接下来...

    2021-03-27 19:14 阅读:35 次
  • 我的帅同事直男,衷心祝福他

     方旗是我公司的同事,人长的英俊潇洒,风流倜傥,开朗阳光,可谓是人见人爱的小鲜肉,不过唯一的是他还没有女朋友,让我们这些同事都很着急,很想赶紧给他介绍个漂亮的女朋友,当然这些同事里面我除外,因为我是喜欢...

    2021-05-05 21:48 阅读:75 次
  • 朱子夏:是什么将我们捆绑

     是什么将我们捆绑? ——评郑小琼小说 《双城记》 作为一名诗人,郑小琼在《双城记》中进行了一场以创作诗歌的方法来创作小说的尝试——这样的论断似乎在表明,小说在文字表达上具有极强的流动性和诗歌气质的同时,某...

    2021-05-02 14:16 阅读:36 次
  • 两个艺考生的故事

     今日封面:电视剧《上瘾》剧照 图文无关 特别通知: 秘密基地致力于真实同志故事分享,欢迎各行各业各个年龄段的朋友,来分享你的生活。每个人的故事,都值得被倾听。...

    2021-04-26 22:18 阅读:15 次
  • 男同小说你就是我,我就是你

     小海蜀山修炼三年,出山之后一路历练不少,经过多次事情之后,日渐变得成熟起来,做任何事情更加稳当不像刚出茅庐的青涩小子了。这一日,小海第一次施展空间撕裂之术,在空间撕开之后一头钻了进去,因为用力过大,小...

    2021-04-20 21:55 阅读:625 次
  • 我和直男优熊:樱花飘落的速度,是秒速五厘米

     今日封面人物:小红书@邓邓邓 小红书号:51522zzwlbb 抖音:邓邓邓邓 图文无关 感谢授权...

    2021-04-17 18:59 阅读:513 次
  • 黄锦树《雨》:大海何处不起浪,大地何处未遭雨

     黄锦树的《雨》就如书名一样朦胧,难以捉摸,阅读的时候读者极易串场,很难分清每一篇的人物到底谁是谁。就比如《雨》八篇里的“辛”,《后死》里的“L”和“M”,《仿佛穿过林子便是海》里的“你”和“她”。而且,...

    2021-04-09 11:32 阅读:915 次
  • 丑牛(短篇小说)

     小说标题:《丑牛》 文/沙君贤 插图:李金舜 包产到户那一年,我们家分到了六亩地和一头牛。那六亩地里有旱涝保收交通便利的河滩地,也有杂草丛生遍地乱石的山坡地。父母很知足,说庄稼人只要有了自己的土地,就不...

    2021-04-04 16:43 阅读:122 次
  • 散文经典:在瓦尔登湖边与梭罗相逢

     近日重读《瓦尔登湖》,它依旧那么宁静、寂寞。我不知道作为一本自然主义散文经典,为何梭罗要将其写得如此艰涩,引用大量古希腊、罗马、印度和中国的典籍,并有上千种动植物的描述,没有古典学和博物学基础便难以完...

    2021-04-02 12:06 阅读:914 次
  • 短篇小说|艾丽斯·门罗《湖景在望》

     艾丽斯·门罗(1931.07.10~),加拿大女作家。代表作有短篇小说集《快乐影子之舞》、《逃离》等。...

    2021-04-02 12:05 阅读:916 次
  • 画笔下的白马王子

     有人喜欢有人爱的时候,天空都格外的蓝,空气也格外的甜,我的眼里所见的所想的都是最美的画面,说实话不只是和人有关系,这样山清水秀的地方,本身就让人心情愉悦。岳少S拉着我的手,是那样的有力量,让我有安全感。...

    2021-03-27 19:03 阅读:918 次
  • 同志爱情故事:路洋和面包同行的十五年

     36岁的路洋和40岁的面包生活在杭州,他们已经在一起十五年了。 如今的他们已经过上了非常平稳的生活,两个都做着管理相关的工作,所以除了在生活上有着音乐、美食、游戏与宠物等共同爱好与话题外,在工作上也有许多共...

    2021-03-11 21:41 阅读:715 次
  • 我所有的朋友,请为我们祝福吧!

     刷完牙洗完脸,我把洗脸台又擦了一遍,再次整理了一下自己的小碎发,发现自己今天比任何一天都要帅的多,修身的韩式小西装更加让我的身材英俊挺拔,之后在屋门口拿起一把雨伞赶紧出门。...

    2021-01-24 22:11 阅读:716 次
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