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在家健身需要做哪些准备,你进来我告诉你

导语:现在,健身似乎成为了一种潮流,越来越多的人利用闲暇的时间选择去健身。但是有的人由于自身情况特殊,尤其是像今年赶上了疫情,所有健身房都关门,要想保持完美身材,只能“自食其力”,选择自己在家运动。那么这个时候问题就来了,如何达到在健身房的效果呢?我来告诉你。

在家健身需要做哪些准备,你进来我告诉你


一、选择健身器材


1、瑜伽垫:必备!不管是做瑜伽,还是平时做一些健身运动,都是需要瑜伽垫的,买一个好的瑜伽垫是很重要的,强烈推荐大家购入瑜伽垫铺在地板上。瑜伽垫真的防滑,在选择瑜伽垫时,防滑、味道、宽度、回弹力这些方面都很重要哦。

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2、麦瑞克椭圆机:因为疫情期间我一直都在吃吃吃,导致我三个月胖了二十多斤,为了拯救这样的我,我爸妈在网上给我买了一台椭圆机,刚到货的时候我还准备让我爸爸帮我安装,但仔细一看它竟然是折叠的,直接自己打开就好了。一共16个档位可以调节,使用感可以用方便舒适来形容。

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3、Yesoul野小兽智能动感单车:颜值在线的它,移动滚轮设计,简单轻巧,车身是钢琴烤漆工艺,摸上去手感也不错。需要注意的是,如果没有健身经验朋友,不要盲目锻炼,会弄伤自己。这台S1占地面积不足1平米,可以把它放在书房电脑旁边,使用率会变得更高哦。

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4、Kmart踏步机:价格在280元左右,疫情期间居家锻炼的必备健身器材,买回这个踏步机,可以边踩边看剧,完全感不到运动的痛苦。体积小,也不重,不占地方,收纳方便。有一个小的显示屏,还可以看到步数,步频,时间,消耗的卡路里。运动过程中不用很费力,不知不觉就做完啦,使用感超级棒。

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5、野小兽P30跑步机,整体性价比非常高,而且颜值超高!是可以折叠的哦,折起来就是蛮小的一个,怎么放都不占地方。机身比较平稳,动力十足,跑起来也很稳。静音效果也很好,邻居从来都没有投诉过,还有配套的APP,功能很多的哦。

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6、瑜伽球:比较适合女生,不仅可以锻炼到全身肌肉,还可以做一些放松拉伸动作,这样运动以后不仅可以放松肌肉,还可以拉伸身体,活络经脉。瑜伽球还可以锻炼我们的平衡能力。

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7、多功能弹力带:多功能弹力带算是所有健身器材里体积最小的一个了,别看它毫不起眼,但是全身都可以锻炼到,也是性价比比较高的一款自用健身工具了。

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8、普拉提圈:普拉提圈可以做一些内收的动作,比如大腿内部拉伸,坚持下来效果会十分明显,也解决了在家里健身锻炼不到大腿内侧的短板。尤其是对于平时俯卧撑都做不了几个的朋友们,强烈建议大家使用普拉提圈。

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结语:好啦,以上就是小编为大家总结的一些在家可以试用的健身器材,器材到手以后不知道怎么使用,可以在网上或者找卖家问哦,最后希望大家结合自身情况健康运动,祝大家都拥有一个好身材。