冬天越来越冷，越来越多人开始睡懒觉，白天把自己包成粽子，晚上吃着火锅，身体却在悄悄囤着肉，连夏天的健身锻炼习惯，也抛之脑后了。...

 如何科学健身？不同的人选择的训练项目是不同的，我们可以根据自己的目标，选择适合自己的健身项目。并不是只有去健身房锻炼才叫健身，去健身房健身的确会比较系统一点，器械都比较齐全。但是 ，这不意味着没有条件去...

 如今不再是以瘦为美的时代，特别是对于男人来说，一副强壮的身材更显得健康，并且更受欢迎。而男人也作为一个家庭的顶梁柱，拥有一副强健的身体是很重要的。因为生活中有很多力量活都是需要男生去做的，如果没有一副...

 相信大部分人的健身目的是为了让身材变得更好，当然，坚持健身可以让我们的身体变得越健康。无论健身目的是什么，只要坚持健身，至少比90%的人都优秀。...

 有好几个人问问为什么健身，怎么坚持下来的，我简单回顾一下吧。我刚开始去健身房锻炼也没什么目的，有点想要消磨时间的想法，刚开始什么都不懂，也没有锻炼计划，可以说是漫无目的。...

 作为一个野生健身者，不得不说的就是新手时期遇到很多坑，这就是小白的无奈吧！下面就这些问题逐一解析，让作为小白的你可以收获一个好身材！首先，作为一个健身爱好者，我们需要知道的是健身对我们到底有哪些好处？...

 导语：我们天天锻炼腹部，你知道马甲线和腹肌有什么不同吗？在这两个概念上会有很多的差异，但是往往被健友们闹混，今天我们就来了解二者的区别，并且知道如何去打造马甲线和腹肌。一、马甲线和腹肌的区别有哪些一般...

 你喜欢健身流汗的感觉吗？很多喜欢健身的人表示：喜欢运动后，大汗淋漓的感觉，而不喜欢健身的人，则会讨厌汗流浃背的感觉。是的，同一件事情，不同的人感受也是不同的。...

 一说到锻炼身体，很多朋友的第一反应就是“跑步”。跑步，的确是简单、便捷的一种运动方式，不需要任何器材和设备，只需要换上运动鞋就可以开始今天的锻炼啦。那么，也会有些朋友问到，每天要跑多久、跑多远，才能达...

 我有一个朋友，平时关系不错，我也知道了她的体重，她才158cm的高度，体重却达到了160斤，每次看到她都觉得身材很臃肿肥胖，不敢穿裙子、热裤之类的衣服裤子，平时走路也是一摇一摆的，感觉身体上的赘肉都在动。慢慢...

 健身对每个人都是公平的，但是健身的学问有很多，并且技巧也有很多，只有学会一些健身知识，才能提高健身效率。特别是对于健身新手来说，想要快速增肌减脂的有很多，也正是因为这样，往往忽略了健身中一些细节，比如...

 健身，是一件近几年来很流行的事情。有的人会，健身是年轻人的运动，那老年人可以去健身房锻炼吗？...

 如果人体是一辆汽车，那么心脏就是它的发动机，发动机如果不够结实，其它零部件再高端、再先进，这辆车也照样开不远，甚至开不走。...

 很多热爱健身的人，对肌肉围度有要求的人，坚持健身不是问题，他们很努力，却经常烦恼，怎么这么勤奋努力了还没有效果，增肌效果差，原因可能会败在你太勤奋这一点上。...

 运动的目的是健康，运动的目的是超低强度美体增肌训练，增肌的目的应该是指身体年轻状态下的身体成分，而不是过度病理性增肌，过度病理性增肌可导致心脏左心室病理增生肥大，代谢不可逆转性损伤减少，恶性肥胖。为了...