导语：你知道为什么有些人的健身旅程从第一次进入健身房开始，就一直平步青云吗？你知道为什么有些人健身时间不久，却一直处于瓶颈期吗？小编身边有很多例子，大多数都是健身一年多了，从未疏忽过自己的健身，但是却
随着健身文化潮流的席卷，越来越多人选择到健身房进行健身训练，但是盲目的运动锻炼会让你事倍功半。有的人总是觉得自己的训练效果很差，发现自己坚持健身，但是身体素质反而不如从前了，这是为什么呢？
一、呼吸 总的来说就是肌肉发力时吐气3-4秒，肌肉放松时吸气3-4秒。千万不要憋气很简单的例子；大家看武侠电视时那些武打戏的演员，在练武时的：“嘿哈！哈！”声都是在发力时叫出声的，细心的你有没有发现呢，狙击手
导语：最近几年来，健身房越开越多，健身的人也越来越多，到底是为什么，这么多人会喜欢健身呢？我们不难发现，从前健身房里大部分都是中年人，可是最近越来越多的年轻人以及老年人也开始健身了，健身能够带给我们哪
导语：养成一个好的习惯是非常重要的。因为它能让我们在做事情的时候事半功倍，任何事情都需要好的习惯，吃饭需要，走路需要，睡觉需要，健身也需要。但是很多人却不知道在做某件事情时怎样才算是好的习惯。关于健身
心态每次去之前调整自己心态，不要硬逼着自己去健身。健身其实是一种宣泄压力很好的方式。拖着充满抗拒健身的身体进入健身房，只不过是在浪费时间。在练之前你要对自己有所期待，给自己足够的自信，充满斗志的踏入健
健身这件事，不爱运动的人会感到非常的痛苦，爱运动的人就会有一种上瘾的感觉。健身不仅能够让人的身材变得更好，而且还有利于身体健康，是人们需要去接触和坚持的一件事。很多人面对健身的时候都感到非常的热情，就
曾经，他以为自己基本已经废了吴岳骏小时候又高又壮，小学五年级时被体校的老师挑了去练标枪。从那时起开始每天上午上课，下午训练，一直从体校到了上海市田径队（曾出过一个刘翔），成为职业运动员。十几岁成绩已经
世人都晓健身好，可是何时把不好，不分时间胡乱练，身体越练越完蛋。小七柒都被自己掩饰不住的才气给征服了，真是好诗啊。好了闲话不多说，咱们进入正题。今天的话题是每天何时健身最合适。其实关于这个话题，一直都
