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     导语:杠铃卧推是比较高级的健身运动方式,因为在很多人眼里,这种运动方式只有健身老手才配锻炼,所以就有很多健身小白,提到这种运动方式就有一定的恐惧。事实上,只要掌握正确的方式,健身小白也能推动杠铃,让我...

    2020-11-19 21:33
  • 这几个健身误区,早知道早避开,让你练出好身材

     随着健身文化潮流的席卷,越来越多人选择到健身房进行健身训练,但是盲目的运动锻炼会让你事倍功半。有的人总是觉得自己的训练效果很差,发现自己坚持健身,但是身体素质反而不如从前了,这是为什么呢?...

    2020-11-01 22:44
  • 在家健身需要做哪些准备,你进来我告诉你

     导语:现在,健身似乎成为了一种潮流,越来越多的人利用闲暇的时间选择去健身。但是有的人由于自身情况特殊,尤其是像今年赶上了疫情,所有健身房都关门,要想保持完美身材,只能“自食其力”,选择自己在家运动。那...

    2020-10-15 19:35
  • 心肺功能的强弱,决定健身基础,做好4个方法,有效提高心肺体能

     心肺体能几乎都影响着所有的健身运动项目,如果一个人的心肺功能比较差,那么会对健身造成什么样的影响呢?最直接的影响就是强度无法提高,当我们在做深蹲、卧推等动作的时候,以大重量的方式锻炼。如果心肺功能比较...

    2020-09-02 12:24
  • 超帅教练分享健身方向,少走弯路,正确锻炼

     鲁迅曾经说过:“最快实现训练效果的唯一途径是尽量少走弯路!”对于新手健身的朋友来讲,有一个好的健身指导方针是非常有必要的,我在新手阶段就是走了很多的弯路,导致我训练效果一般,还让身体有多处损伤。...

    2020-08-30 09:21
  • 健身是管理身材最可靠有效的方法

      常常听别人说,娱乐圈某某瘦了,某某又胖了,听得多了,也就不以为然了。  标准身材,不胖不瘦是最合适的,微胖,微瘦,不过分,也是可以接受的。...

    2020-08-27 15:28
  • 健身注意事项:让你的健身之旅更加顺利

     导语:如果真的想通过健身改变自己的身材,改变自己的现状,那么这一定是一个漫长的过程,要知道短短的几个月是不会看出太明显的变化的,你需要最少坚持一年往上。因此,有很多人将健身当作一场旅行,一定是一场自己...

    2020-08-27 15:24
  • 避免落下运动伤病:想要长期健身,先了解这些,

     导语:说到健身,顾名思义就是通过运动和锻炼的方式来提高我们身体的运动行为,如果能够长期坚持下去,也可以给我们一个好的外形,还可以让我们的身体增加健康。可是有一部分人就会有一些顾虑,如果坚持健身的话,是...

    2020-08-27 15:21
  • 为什么很多人坚持运动健身?总结运动健身的5个好处

     为什么很多人坚持运动健身?总结运动健身的5个好处。越来越多的人加入运动健身队伍,到底运动健身能带来什么好处?有这么大的诱惑力,今天小编总结了运动健身带来的5大好处,赶快行动起来,一起运动健身吧。...

    2020-08-26 12:39
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      健身照,帅气逼人,运动男生果然魅力十足  健身照,帅气逼人,运动男生果然魅力十足...

    2020-08-22 23:45
  • 为什么健身后身体反而变差了?可能犯了这5个错误

     最近听到有些小伙伴在讨论:为什么坚持健身后身体变差了?以前没有健身的时候,都不会经常地容易伤风感冒,反而现在健身了之后,体质好像更差了。不是说运动健身能够促进身体的体质吗,怎么越健身身体素质越来越差了...

    2020-08-21 07:00
  • 从热爱健身开始,健身的好处你了解多少?

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    2020-08-21 06:14
  • 健身的人和普通人对比,二者有什么区别呢?

     导语:或许是现在突发疾病太多,越来越多的人重视健身运动,不仅仅是为了告别肥胖,更是为了保持年轻化的身体状态。所以每个人在加入健身运动前,就已经选择好接下来的运动,力量训练属于无氧运动。关于健身运动我们...

    2020-08-19 21:32
  • 每天锻炼3个动作,让你的腹肌轮廓变漂亮马甲线

     导语:我们天天锻炼腹部,你知道马甲线和腹肌有什么不同吗?在这两个概念上会有很多的差异,但是往往被健友们闹混,今天我们就来了解二者的区别,并且知道如何去打造马甲线和腹肌。一、马甲线和腹肌的区别有哪些一般...

    2020-08-18 11:54
  • 健身有什么好处?为什么说:健身是一件很难坚持的事情

     你喜欢健身流汗的感觉吗?很多喜欢健身的人表示:喜欢运动后,大汗淋漓的感觉,而不喜欢健身的人,则会讨厌汗流浃背的感觉。是的,同一件事情,不同的人感受也是不同的。...

    2020-08-18 11:37
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