导语：杠铃卧推是比较高级的健身运动方式，因为在很多人眼里，这种运动方式只有健身老手才配锻炼，所以就有很多健身小白，提到这种运动方式就有一定的恐惧。事实上，只要掌握正确的方式，健身小白也能推动杠铃，让我
如果没有我想你真的应该去健身体验一下，你们之所以会说健身困难是因为你们的身体素质在起初的健身运动当中并不过关，当你的身体素质特别的好的时候，我想你的健身运动会非常的轻松，那么如果你有了这方面的身体素质
导语：最近几年来，健身房越开越多，健身的人也越来越多，到底是为什么，这么多人会喜欢健身呢？我们不难发现，从前健身房里大部分都是中年人，可是最近越来越多的年轻人以及老年人也开始健身了，健身能够带给我们哪
作为一个野生健身者，不得不说的就是新手时期遇到很多坑，这就是小白的无奈吧！下面就这些问题逐一解析，让作为小白的你可以收获一个好身材！首先，作为一个健身爱好者，我们需要知道的是健身对我们到底有哪些好处？
导语：健身越来越流行，正是因为健康越来越被重视。健身的人都有着不同的目的，有的是为了减肥，有的是为了增肌，但是不管是为了减肥还是为了增肌，这些健身的原则，你一定要知道。我们只有避开误区，才能有更好的效
热爱健身运动无论从哪个方面去说对我们的身体都是百利无一害的，但是总是有人觉得健身运动是一项非常危险的运动，你们之所以会这样感觉是因为你们根本就没有参与到健身运动当中，你们不知道健身器材是怎样操作的。所
导语：养成一个好的习惯是非常重要的。因为它能让我们在做事情的时候事半功倍，任何事情都需要好的习惯，吃饭需要，走路需要，睡觉需要，健身也需要。但是很多人却不知道在做某件事情时怎样才算是好的习惯。关于健身
上一篇文章我大概的说了一下减肥的训练方式，不能厚此薄彼，今天就来跟大家说一下增肌该怎么做吧。
导语：前段日子，我的闺蜜办了一张健身卡，每天都泡在健身房里坚持进行锻炼。几个月不见，我发现她整个人的气质改变得非常大，宛若变了一个人似的。健身真的可以给我们这么大的改变吗？答案是肯定的，健身是一种特别
导语：现如今，吃饱穿暖已经不是人们所追求的了，人们更加向往心灵上的满足。那么心灵如何满足？首先我们要有一个健康的体魄，因此人们纷纷开始从事健身运动。既然都参加健身运动了，何不练些腹肌出来瞧瞧？相信大家
导语：夏天是露肉的季节，一到夏季，有大量的健身爱好者加入到健身房中。但与此同时，健身也是有危险的，有一点不注意，就容易引起连锁反应！扭伤、抽筋的问题也是时常发生，那么健身时究竟该如何进行准备活动？健身
我有一个朋友，平时关系不错，我也知道了她的体重，她才158cm的高度，体重却达到了160斤，每次看到她都觉得身材很臃肿肥胖，不敢穿裙子、热裤之类的衣服裤子，平时走路也是一摇一摆的，感觉身体上的赘肉都在动。慢慢
