本人自拍一张，镇楼，大家没有意见吧？如果一个大腹便便的人跟你谈怎么训练腹肌，你可能会嗤之以鼻，如果一个骨瘦如柴的人跟你谈怎么训练腹肌，你也会一笑了之，不过我来谈，希望你可以认真对待，好嘛。腹肌每个人天
导语：我们天天锻炼腹部，你知道马甲线和腹肌有什么不同吗？在这两个概念上会有很多的差异，但是往往被健友们闹混，今天我们就来了解二者的区别，并且知道如何去打造马甲线和腹肌。一、马甲线和腹肌的区别有哪些一般
很多健身小白在开始锻炼腹肌的时候，往往仰卧起坐做了不少，可以肚子还没有什么感觉的时候，反而是脖子在锻炼完腹肌后感到酸痛。
导语：现如今，吃饱穿暖已经不是人们所追求的了，人们更加向往心灵上的满足。那么心灵如何满足？首先我们要有一个健康的体魄，因此人们纷纷开始从事健身运动。既然都参加健身运动了，何不练些腹肌出来瞧瞧？相信大家
今年的暑假与往年不同，由于疫情，不能外出旅游、不能聚会，只能宅在家里。那么对于这些宅在家里的朋友们做些什么比较有意义呢？我觉得在家练腹肌是最合适不过的了。原因有三：1、疫情已经持续近9个月的时间了，在这
什么是核心肌群，你知道吗？核心肌群包括身体的下背肌、腰腹肌群、臀部肌群，是连接上半身跟下半身的纽带。健身的人知道核心肌群的重要性，自身的核心力量强弱与否，关系着你的身体健康跟运动表现力。核心肌群比较强
对于致力于打造性感身材的健身爱好者来说，腹肌训练可能是他的健身计划中非常重要的一部分。然而我发现，很多人会抱怨自己在练腹肌的过程中总是会感觉腰痛。那么，为什么会发生这种现象呢？应当如何避免呢？今天，奇
健身有5大不适部位，无非就是手腕、小臂、肩膀、腰部和斜方肌。而这里面，这个腰部疼痛，是非常常见，而且不适程度也是非常高的。那么如何解决腰部疼痛呢？
作为一只祖传的单身狗我也问过我身边的一些女同事什么样的男孩子才能得到大家的青睐呢然而所有的答案几乎出奇的一致干净阳光不油腻，有肌肉有肌肉可能成为了女孩子最想要的保护欲了吧
