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  • 在家健身需要做哪些准备,你进来我告诉你

     导语:现在,健身似乎成为了一种潮流,越来越多的人利用闲暇的时间选择去健身。但是有的人由于自身情况特殊,尤其是像今年赶上了疫情,所有健身房都关门,要想保持完美身材,只能“自食其力”,选择自己在家运动。那...

    2020-10-15 19:35 阅读:714 次
  • 不要觉得健身难,了解健身的好处,保证让你爱上健身

     如果没有我想你真的应该去健身体验一下,你们之所以会说健身困难是因为你们的身体素质在起初的健身运动当中并不过关,当你的身体素质特别的好的时候,我想你的健身运动会非常的轻松,那么如果你有了这方面的身体素质...

    2020-08-26 12:43 阅读:438 次
  • 想要身体更健康,每天从这三个拉伸开始

     一提起拉伸,许多人就会把它跟“无聊”、“痛苦”等这些词联系在一起。传统的静态拉伸,要求身体在一段时间内保持一个延伸扩展的姿态不动,确实非常无趣;对于那些身体柔韧性不好的小伙伴们来说,更是件苦差事。...

    2020-08-13 20:31 阅读:845 次
  • 健身可以带给我们多少改变?教你一招轻松get到令你惊喜的变化

     导语:前段日子,我的闺蜜办了一张健身卡,每天都泡在健身房里坚持进行锻炼。几个月不见,我发现她整个人的气质改变得非常大,宛若变了一个人似的。健身真的可以给我们这么大的改变吗?答案是肯定的,健身是一种特别...

    2020-08-07 22:37 阅读:610 次
  • 健身不需要问年纪,越老越要锻炼

     健身,是一件近几年来很流行的事情。有的人会,健身是年轻人的运动,那老年人可以去健身房锻炼吗?...

    2020-08-03 22:19 阅读:58 次
  • 健身方法,教大家练出好身材

     前言:瑜伽,是与自己内心对话,宁静呼吸,闭目聆听,与周围融合一体。让你每个时光,都找到属于自己的快乐。为大家介绍一位来自青岛的比基尼运动员,微博名字Lara殿,她从19岁开始健身,到现在已经坚持了20年。2016...

    2020-08-03 22:16 阅读:852 次
  • 适合健身小白看的健身要点,划重点记下来,别再走弯路

     导语:当踏入健身这条路时目标就要明确,不要瞎练导致身体受损,明确目标后能指引我们往正确方向锻炼,看看自己是想要减脂还是塑形,这两种所用到的减肥方法并不相同,前者是针对脂肪,后者针对肌肉,运动的项目自然...

    2020-07-30 17:59 阅读:57 次
  • 没时间健身的话,在家只需两个动作,效果和在健身房锻炼一样

     导语:作为新时代的女性,我们有更多的方法,更多的器械去拥有自己想要的完美身材。不管是男性还是女性谁不想拥有一个令人羡慕的完美身材。我们拥有了更多的健身器材、拥有了遍地都是的健身房、拥有了一双昂贵的跑鞋...

    2020-07-27 13:15 阅读:610 次
  • 你今天拉筋了吗?每天必做的伸展动作

     拉筋伸展在所有运动中都是很重要的,但时常被我们忽略。「柔软度伸展运动跟有氧运动、重训和力量训练一样重要。」三级CrossFit教练、Red Sun CrossFit共同所有人Ben Svendsen说,规律的伸展运动有助于增加关节的活动...

    2020-07-24 08:21 阅读:320 次